Troppo-Stress, wenig verfügbare Zeit und Stanchezza: Wie viele Jahre sind Sie schon von not farcela più zurückgekommen? Um Ihr persönliches Wohlbefinden zu verbessern, müssen Sie sich auf jeden Fall mit alltäglichen Übungen beschäftigen, um Ihre Routine zu vertiefen, um Ihr körperliches Wohlergehen zu verbessern.
Da eine Ernährungsstudie durchgeführt wurde, um den Riss zu ertragen (und in Form zu bleiben), wurde ich für den Schlaf abgesondert, ohne dass die Notwendigkeit bestand, ein Kind zu ritieren, um die besten Schüler zu erziehen, um sie zu beleidigen und zu beleidigen 'existenza mit einem neuen Sprint, aktiv und glücklich bleiben.
Gesunde Mangie
Wahrscheinlich werde ich mich wiederholen, aber alles ist gut, aber ich werde weiter schimpfen. In der Tat war es noch nicht so lange her, dass ich wieder aktiv werden wollte, aber ich wollte mir ein psychophysisches Wohlfühlen verschaffen, das nicht passierte.
Partiamo gibt eine wichtige Einschätzung ab: Einige haben den Geist und den Körper stimuliert, andere essen Fritti, raffiniertes Getreide und Zuccherati und rufen ein Gefühl von Schläfrigkeit und Schwere hervor. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vollkornprodukten, Fleisch, Fisch, Gemüse und frischem Obst, voller Vitamine, Omega 3, Folsäure und Tryptophan.
Das bedeutet nicht, dass ich den Geschmack aufgeben werde, ich werde wissen, wie ich mit Intelligenz etwas auswähle, das ich auf dem Piatto tragen werde. Wie wäre es mit Spinat, Spargel und saurer Sahne aus Blattsäure? Dieser in der Schwangerschaft wertvolle Stoff reguliert den Serotoninspiegel im Körper. Das berühmte Ormone della felicità hilft Ihnen, hohes Fieber zu haben, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren und hat eine beruhigende Wirkung auf Ihr gesamtes Nervensystem.
Largo Space Pure Food, das die Versorgung mit Vitamin D erhöht, Depressionen und Heißhunger bekämpft, Lachs, Thunfisch, Sardinen und Uova essen. Perfekte Zutaten, um so viele köstliche Pasteten zuzubereiten, die den Neid auf Junk-Food nicht zunichtemachen! Um der Stanchezza und der Traurigkeit entgegenzuwirken, werden Salze und Mineralsalze wie Zink, Kalium, Selen oder Magnesium verwendet. Sostanze preziose che si trovano nella frutta secca, nelle patate dolci, nei mirtilli, nelle banane, nelle mele e nei lamponi.
Ich schlafe besser
Dormire poco e male può provocaterti no pochi problemi, perciò fra le ordinary quotidiane fundamentali ci dovrebbe issere quella di migliorare the calità del proprio sonno. In erster Linie eliminiert die Maschine unter der Linse alle elektrischen Geräte und vermeidet Desporti alla celebre (e fastidiosa) luce blue degli schermi.
Insbesondere dimentica zellulare und tablet, spegni die tv und gewidmet andere aktivität utili utili utili single sonno.Ich kann zum Beispiel ein gutes Buch lesen, später mache ich eine Bagno-Brühe, ich mache Ascoltare della Musica Lassante oder ich werde meditieren. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen, setzen Sie sich in Bewegung und stimmen zu, dass Sie sich erst dann entschuldigen, wenn Sie die Augen aufh alten.
Mäßigen Sie den Alkohol
Un bicchiere al giorno di vino – come ci hanno svelato tante volte – ist nicht unbedingt verboten, im Gegenteil. Aber die Situation ist anders, wenn Sie zum Aperitif und Abendessen zu uns zurückkehren. Versuchen Sie einmal, sich eine Entgiftungsphase zu gönnen und mindestens eine Woche lang alle Alkoholiker auszuschließen.
Ersetzen Sie den Spritz durch den Amica mit einem schönen Spremuta di arance oppure con un centrifuga di grün foglia verde. In sehr kurzer Zeit bemerkte ich einen großen Unterschied, wenn es um mehr Körper ging. L'alcol d' altronde verändert tendenziell die Bakterienflora und erhöht das Risiko von Ritrovarsi mit Macchie Rosse sulla Pelle und Couperose. Außerhalb der Geschwindigkeit radikaler Freiheiten liegt die Verantwortung für die Schadensersatzforderungen.
Verabschieden Sie sich vom Rauch
Es ist immer eine gute Idee, lange mit dem Rauch zu starren. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass sich Rauch nicht nur negativ auf den Organismus, sondern auch auf die psychische Gesundheit auswirkt. Die tabagismo, d. h. wenn Depressionen, Reizbarkeit, Angstzustände und Schlafstörungen auftreten. Sicher, ich habe dem Rauch nicht so einfach hinzugefügt, aber plötzlich habe ich die Vorteile erh alten. Beginnen Sie mit Ihrem Arzt und beginnen Sie nach und nach, den Zigarettenkonsum, den Sie täglich rauchen, zu reduzieren. Macht mir nichts aus!
Scopri nuovi sport
L'abitudine quotidiana migliore per tenerti active? Fare Sport! Um Ihr Unternehmen nicht im Laufe des Jahres zu leiten, unterstreichen Sie immer Ihre neuen Wünsche. Auf diese Weise sammeln Sie mehr Kalorien und Nährstoffe, um Ihnen auf unterh altsame Weise etwas Gutes zu tun.
In Palästina müssen Sie sich noch ein neues Bild machen, auch wenn Sie sich das nicht vorstellen können. Punta sulla Corsa, der Pool oder das Yoga, alles unter freiem Himmel und am Wochenende organisieren wir die Entdeckung neuer Aktivitäten, wie Trekking oder Wandern.
Coccolati
Un'ora al giorno widmen Sie eine Coccola und sch alten Sie Ihre Teekur ein. Spesso troppi impegni, fra lavoro e famiglia, ci portano a dimenticare di didicación del tempo. Prova to staccare, mindestens sechzig Minuten lang, sceggliendo di fare qualcosa nur pro te. Eine Drehung reicht aus, um ein wenig nachzugeben, den Stress abzubauen und das Lächeln zurückzugeben.
Tragen Sie eine strahlende, reine Wimperntusche auf Ihr Gesicht auf, betonen Sie den Fernseher, damit Sie Ihre Lieblingsserie sehen können, und legen Sie ein Buch auf. Eingetaucht in den baskischen Beutel mit parfümiertem und heißem Wasser, verwenden Sie ein süßes Peeling für den Körper und weisen Sie auf seine Inh altsstoffe wie Minze, Kaffee oder Cioccolato hin.
