Für Kinder und Eltern: Verlassen Sie den Wirbel und kehren Sie zur wahren Bedeutung des Wortes REST zurück
Jeden Tag laufen wir gegen die Zeit und in der täglichen Eile manchmal dort Sensation ist es, einen Gegenstromkampf zu leben. Wir trainieren uns, schnell zu denken, wir sind Multitasking und sind es gewohnt, Probleme nacheinander zu lösen. "In unserer Welt dieFreizeit ist zu Inaktivität geworden, was eine ganz andere Sache ist: Wer inaktiv ist, ist frustriert, gelangweilt und sucht ständig Bewegung dass er vermisst », schrieb Milan Kundera. Im Zeitalter der Eile verlieren wir wertvolle Minuten, das "Zeitlose" Bewusstsein woher wir kommen: lebendiges Bewusstsein für unseren Platz in der Welt.
Was genießt du?
In seinem Buch Die Kraft der Ruhe (Urra Feltrinelli) Marcella DanonDer Psychologe und Journalist schlägt eine interessante Übung vor: "Oft lasse ich mich auf eine Routine ein, die aus vielen besteht, auf die ich verzichten muss, und ich kann nicht darauf verzichten, und ich habe nicht die Angewohnheit, mich selbst zu fragen."was ich wirklich mag"». Nutzen Sie die Feiertage, um einen authentischen Feiertagseffekt in Ihnen zu erzeugen. Welche Dinge lieben Sie oder haben Sie gerne getan? Es kommt oft vor, dass wir in der täglichen Eile vergessen, was uns glücklich macht: was uns fühlen lässt wenig wie Kinder, sorglos und offen für das Leben.
Jetzt Spielen
Wie können wir den Tag in einen zeitlosen Tag verwandeln, in dem wir eine andere Dimension erleben können? Laut dem Biologen Psychologe Peter GrayDas Spiel, das seit Jahren die Rolle der spielerischen Freizeitaktivität in der kognitiven Entwicklung untersucht, trägt zu unserer bei Evolution. Nehmen Sie Ihre natürliche Neugier bei der Hand und schauen Sie sich an, was Sie wirklich wollen: Es geht nicht darum, große Veränderungen vorzunehmen, es geht um … sich entspannen, endlich! Und lernen Sie, unser Leben aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.
Brechen Sie die Routine
Suchen Sie nach den kleinen Momenten des Glücks, in denen Sie sich gut fühlen: einen Kaffee mit Freunden, das Sammeln von Steinen und Blumen mit den Kindern, um ein Herbarium zu bauen, singen in der Dusche, zum Lesen sitzen, ohne Grund in der Küche tanzen. Wie oft, während wir mit einer Person sprechen Lassen Sie uns etwas anderes tun? Das passiert auch bei Kindern: Wir hören halb zu, wir sind anwesend … nur teilweise. Im Hier und Jetzt zu leben bedeutet, sich zu entscheiden, aufmerksam zu sein. Stop: Schaffen Sie einen neuen Raum, in dem Gewohnheiten unterbrochen werden und eine Leere voller neuer Gewohnheiten entsteht Möglichkeit.
Entspanne deinen Körper
Wenn aus einer Idee ein Projekt wird, wird dieErwartung In Bezug auf seine Verwirklichung kann es zu einer Last von Schwere werden, die unsere Schultern belastet und den Stress erhöht. Ein grundlegendes Werkzeug, um die Verbindung zu finden und zu tun Ruhe drinnen ist … dein Körper! «Hier ist ein erstes nützliches Training in meinem täglichen Leben für jene Momente, in denen Ich möchte mich ausruhen und kann nichtAus diesem Grund bin ich voller Spannungen ", erklärt Marcella Danon zwischen den Seiten von Die Kraft der Ruhe:" Dann entscheide ich mich anzuhalten und meine Aufmerksamkeit darauf zu lenken Muskulaturzu dem Teil meines Körpers, der mir die Möglichkeit gibt, in der Welt zu handeln, der aber aus zu viel Bewegung resultieren kann müde».
Weniger Pflichtgefühl, mehr Vergnügen
Stress betrifft heute auch Kinder, die sich schon früh an eine Existenz gewöhnen, die aus einem starren Scan des. Besteht Zeit: Die Momente der Langeweile verschwinden, die Ära, in der wir stundenlang alleine im Hof gespielt haben, ohne sie zu verblassen Ziele noch Aufsicht. Hören Sie auf die Körperteile, in denen sich Spannung, Müdigkeit und Stress konzentrieren. Wenn wir uns erlauben, das zu sein, was wir aus den Tiefen der Welt fühlen HerzDer Geist hört auf, ein Feind zu sein und stimmt natürlich mit dem überein Bedürfnisse vom Körper.
Nehmen Sie sich Zeit
Das lateinische Wort òtium scheint mit einer etymologischen Wurzel des alten vedischen Sanskrit verbunden zu sein: "avati", es geht mir gutIch bin zufrieden, ich liebe. Wie viel erlaubst du dir, das Leben zu genießen? In unserer Zeit entscheiden Sie sich dafür Stop klingt nach einem Risiko, aber wenn ich mich hinsetze und meinen Atem beruhige, passiert etwas. Die neuesten Forschungsergebnisse in Neurowissenschaften Erklären Sie, dass im Leerlauf die Kreativität aktiviert wird: In diesem Zustand verbessert sie die Konzentrationsfähigkeit, Problemlösung und Verbindung zwischen Ideen. Während wir uns ausruhen, nehmen wir unsere Zeit in Besitz, lassen uns gehen: Wir betreten die Dimension von Spiel Da Kinder so vertraut sind, ist hier die wahre Revolution.
