Es ist ein fantastischer Fatburner, bekämpft Falten und heilt Halsschmerzen. Könnte dies der Grund sein, warum Hollywood-Stars es so sehr mögen?
DIE ANDEREN FRÜCHTE DES HOLZES
Nicht nur Himbeeren: Hier sind die anderen Sorten, die dank der Konzentration an Mikronährstoffen zu unserem Wohlbefinden beitragen
Die Blaubeeren gehören zu den an Anthocyanen reichsten Früchten, die Sie schützen die Wände kleiner Blutgefäße;; Essen Sie sie jeden Tag, wenn Sie Wassereinlagerungen und Teleangiektasien, dh die Erweiterung der Kapillaren an den Beinen, bekämpfen möchten.
Cranberry (Cranberry) ist ein Desinfektionsmittel der Harnwege: Sie können es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Saft verwenden, wenn Sie an einer wiederkehrenden Blasenentzündung leiden.
Die Johannisbeere (schwarz oder rot) ist sehr reich an C Vitamin (In 250 ml Obst finden Sie die gleiche Menge von drei Orangen), die Ihnen bei der Bekämpfung von Infektionen hilft und Kollagen stärkt, das Protein, das die Haut unterstützt. Darüber hinaus hat es eine ähnliche Wirkung wie Cortison; Daher wirkt sein Glycerinmazerat als Antihistaminikum und Antiallergikum.
Brombeeren Sie sind sehr reich an Folsäure: Wenn Sie ein Baby erwarten, denken Sie daran und essen Sie es so schnell wie möglich. Sie weisen auch einen guten Gehalt an Proanthocyanidinen auf, die zum Schutz der Zellen vor Oxidation und zur Verlangsamung des Alterns nützlich sind.
Wilde Erdbeeren Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Magnesium, die eine entwässernde Wirkung hat; Daher perfekt zur Reduzierung von Schwellungen und zur Drucksenkung. Essen Sie sie alleine oder in Obstsalat: Das Hinzufügen von Zitrone verstärkt die Wirkung ihrer Anti-Aging-Antioxidantien.
Himbeere ist reich an Anthocyanen und Ellagsäure, von denen zwei wirksam sind Antioxidansdas. "Beide verlangsamen die Alterung der Zellen und helfen zu verhindern Tumoren, insbesondere die des Darms ", erklärt Rosanna Pilia, eine Heilpraktikerin in Alexandria.
Der hohe Inhalt in C Vitamin Von dieser köstlichen Frucht (über 200 mg pro 100 g) ist sie ein starker Verbündeter des Immunsystems.
Um das zu bekämpfen Falten und straffen Sie Ihr Gesicht, konzentrieren Sie sich auf Himbeere. Es hat eine starke Anti-Aging-Wirkung dank seines hohen Gehalts an wertvollen Vitamine: das C., die die Produktion von Kollagen fördert, und die ZU Das schützt die Zellen und verlangsamt das Altern.
Man sagt es Studie durchgeführt vom Forschungszentrum von San Michele dell'Adige, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Plos: die in dieser Frucht enthaltenen Ellagitannine (und in Brombeeren) schützen die Schleimhäute des Magens.
"In Form von Glycerinmazerat, in Apotheken verkauft, hilft die Himbeere, das Gleichgewicht wieder herzustellen Hormone weiblich »fügt die Heilpraktikerin Rosanna Pilia hinzu. "Verwenden Sie es, um Regelschmerzen und PMS-Symptome wie Schwellungen, Empfindlichkeit der Brust und Reizbarkeit zu lindern."
Die Frucht mit ihrer Ladung von Fasernist ein wirksames Gegenmittel gegen Verstopfung. Und so sind die Blätter, die in Form von verwendet werden Infusion. 2 Esslöffel in einen Liter kochendes Wasser geben, 10 Minuten kochen lassen und 2 Tassen pro Tag einnehmen.
"Die Infusion von Himbeerblättern kann als verwendet werden Mundwasser wenn Sie an Stomatitis, Gingivitis und anderen oralen Entzündungen leiden. Aber auch zu tun Gurgeln gegen Halsschmerzen oder wieder wie Kompresse für geschwollene und müde Augen »fügt der Heilpraktiker hinzu.
Roh "Der beste Weg, um von den Eigenschaften der Himbeere zu profitieren, besteht darin, sie frisch zu essen, noch besser, wenn sie nur im richtigen Reifegrad gepflückt wird", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Francesca Scarlatti. „Zu Hause, lass die Himbeeren drin Kühlschrank und bedecke sie: das Licht halbiert den Vitamin C-Gehalt ».
Getrocknet Getrocknete Himbeeren sind eine gute Alternative, wenn Sie die frischen Früchte nicht bekommen können. «Es ist reich an Mineralien wie Kalium, konzentriert aber den Zucker und damit die Kalorien», warnt der Ernährungsberater. «Verwenden Sie es daher als Snack und nicht am Ende des Essens. Wenn Sie es verpackt kaufen, stellen Sie sicher, dass keine Zucker und Öle oder Schwefeldioxid hinzugefügt wurden, die Allergien auslösen können.
Der Saft Es gibt Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form auf Basis von Himbeerextrakt, die einige von ihnen konzentrieren Wirkstoffezum Beispiel Keton. Wird während einer Diät zur Gewichtsreduktion verwendet: Sie reduzieren den Appetit und helfen bei der Fettverbrennung.
Das Glycerinmazerat Dieser phytotherapeutische Extrakt wird aus den Knospen und Trieben der Pflanze gewonnen, die in Wasser, Alkohol und Glycerin verdünnt sind. Finden Sie es in Apotheke und ungefähr 30 Tropfen werden zweimal täglich genommen.
