Als intensiver und vollständiger Sport, bei dem Sie Kalorien verbrennen und den ganzen Körper straffen können, wird Pole Dance bei Frauen immer beliebter. Finden Sie hier heraus, was es ist und welche Vorteile es hat
Pole Dance ist ein Mischung aus Gymnastik und Tanz mit der StangeNicht zu verwechseln mit Lapdance, einer anderen Aktivität, bei der eine Stange verwendet wird, die aber nicht sportlich ist, sondern Spaß macht und in Stripclubs geübt wird.
Pole Dance basiert auf der Ausführung von akrobatischen Figuren, die erhebliche Fähigkeiten erfordern Kraft, Geläufigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Flexibilität und Ausdauer.
Pole Dance ist zu einem echten Sport geworden und hat den ersten gesehen Die italienische Meisterschaft findet 2010 in Rom statt, gefördert von der italienischen Föderation des Pole Dance, während die erste Weltmeisterschaft 2005 in Amsterdam stattfand.
Pole Dance: die Ursprünge
Historischen Quellen zufolge hat sich der Pole Dance entwickelt in Nordamerika während der Depressionsjahre der 1920er Jahre. Die Zirkusartisten scheinen die Stangen der Zelte benutzt zu haben, um während der Reiseshows echte Aufführungen durchzuführen.
Andere Quellen weisen auf Pole Dance als abgeleiteten Sport hin direkt von Mallakhamb, eine Praxis, bei der ein Holzpfahl verwendet wird, an dem normalerweise Männer auftreten, der im 12. Jahrhundert in Indien geboren wurde.
Der Pole Dance entwickelte sich dann allmählich von einer Reiseshow zu fester Termin in Bars um die 1950er Jahre, zur gleichen Zeit wie Burlesque.
Pole Dance: die Werkzeuge
Um Pole Dance zu üben, benötigen Sie nur und ausschließlich eine Pole. Aber nicht alle sind gleich. Das Polgröße - die die Ausführung beeinflussen - variieren von einem Durchmesser von 50 mm bis zum kleinsten von 38 mm.
DAS hauptsächlich verwendete Materialien für die Stangen sind Edelstahl, verchromter Stahl für die Elektrolyse oder runde Messingstangen.
Die verschiedenen Oberflächen des Materials sind einzigartig Griffeigenschaften: Polierter Stahl ist eines der rutschigsten Materialien unter den aufgeführten Materialien und daher für Figuren geeignet, die weniger Grip (Verankerung) erfordern und einen schnelleren, flüssigeren Tanz ermöglichen, während die Messingstangen für mehr Reibung sorgen und das Halten der Hände und anderer ermöglichen Körperteile fester, was die Realisierung eines ermöglicht langsamer und gewundener Tanz oder plötzliche Blockierungen aufgrund des Festziehens der Beine oder Arme während eines schnellen Abstiegs.
Pole Dance: die Vorteile
Pole Dance ist einer intensiver und vollständiger Sport - und Spaß - was Engagement, Engagement und die richtige körperliche Vorbereitung erfordert, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination zu steigern.
All dies ermöglicht es Ihnen Kalorien verbrennen und zur gleichen Zeit von Ton den ganzen Körper. Bereits in den ersten drei Monaten des Trainings werden Sie die ersten Ergebnisse bemerken: Die Schultern sind modelliert, der Rücken und die Arme sind fest, die Taille verjüngt sich, Beine und Gesäß sind geformt und werden gleichzeitig stärker und widerstandsfähiger.
Wenn Sie die Übung fasziniert und Sie beginnen möchten, müssen Sie nur eine Tasche nehmen und hineinstecken eine Coulotte und ein Tank Top und suchen Sie nach der nächsten Schule für versuche eine Lektion. Dank des Booms in den letzten Jahren werden Sie keine Schwierigkeiten haben, eine ernsthafte Struktur zu finden, in der Sie sich testen können.
