Hier sind die Strategien und Schritte, die erforderlich sind, um einen Mann mithilfe des Experten zu vergessen
EIN Beziehung vorbei auf Geheiß eines der beiden a unerwiderte Liebe oder auf einen vielbeschäftigten Mann gerichtet. Die Geschichte ist voll von Beispielen für Liebe, die schlecht oder auf jeden Fall geendet haben. Wenn Sie jedoch eine Beziehung brechen oder leiden, weil er nicht involviert ist und das Gefühl nicht erwidert, wird das Schmerz kann wirklich qualvoll sein: Kurzatmigkeit, Herz schmerzt (körperlich),Not gibt niemals auf.
Sie können dieser Art von in einer "angemessenen" Zeit ein Ende setzen anstrengender Zustand? Wie geht's? Wir haben das gefragt Dr. Patrizia Frongia, Familienpsychotherapeut und Sexologe (patriziafrongiapsicologa.it).
Biologie
„Fangen wir mit einem an biologische Erklärung von dem, was in uns passiert, wenn wir für die Liebe leiden. Wenn Sie sich verlieben, sind Sie Opfer einer echten Zwangsstörung: du willst immer deinen geliebten Menschen sehen, du fühlst den berühmten Herzschlag, du denkst ununterbrochen über das Objekt der Liebe nach. Wann beendet eine Geschichte oder du wirst nicht erwidert, du bist immer noch Beute von a analoge Zwangsstörung: Es ist unmöglich aufzuhören, ständig an diejenigen zu denken, die uns verletzt haben, und den Schmerz durch a über alle Maßen zu schüren Reihe von negativen Gedanken. Wir stehen vor dem, was definiert ist grüblerisches Denken»Erklärt Dr. Frongia.
Ein sauberer Schnitt
Es ist daher notwendig zu lernen, wie man Füttere den Schmerz nicht durch die Annahme einer Reihe von Strategien, die ermöglichen weniger denken und mehr handeln. Eines der ersten Dinge, die nach Ansicht des Experten zu tun sind, ist, a zu geben sauberer Schnitt zum Reiz des Leidens.
"Wenn eine Liebesgeschichte endet und eine Liebe nicht erwidert wird, ist es notwendig, einen klaren Abschluss zu machen: du bleibst keine Freunde, Sie hören nicht, Sie senden keine Nachrichten e Sie "spionieren" Ihre Liebsten nicht in sozialen Netzwerken aus. All diese Aktionen würden die Wunde einfach kontinuierlich wieder öffnen immer weiter von der Heilung entfernt. Der Mechanismus ähnelt stark dem, was anderen Arten von Abhängigkeiten zugrunde liegt. Und es ist wichtig, aus der Sucht herauszukommen, Nimm dein Leben zurück in die HandDer Experte fährt fort.
Drei Wochen
Es gibt einen Zeitraum, in dem dies vernünftigerweise möglich ist Vergiss einen Mann? Ja, und der Experte erklärt, was es ist.
«Um einen Mann zu vergessen, der geliebt wurde oder der noch geliebt wird, sind sie notwendig mindestens drei Wochengenau wie alle anderen Abhängigkeiten. In dieser Zeit ist es möglich (nur durch den sauberen Schnitt), sich vom Reiz zu entfernen, ändere die Gewohnheit und der Rhythmus »sagt Dr. Frongia.
Konzentriere dich auf dich
Die dritte Phase, die in diesem Prozess notwendig ist, betrifft die Notwendigkeit von Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
"Neben der Klärung der Vergangenheit ist es wichtig, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren: mit Freunden ausgehen, gehen, mach weiter mit dem, was du vorher getan hast. Es ist wichtig zu "tun": dieAktionin der Tat ist es das mächtigste Gegenmittel gegen grübelndes Denken»Berät den Experten.
Kurz gesagt lautet das Motto "weniger denken, mehr handeln"." Am Anfang wird es sehr schwierig und schmerzhaft sein, aber da Heilung ist wirklich in greifbarer Nähe. Es geht nicht darum, den Schmerz zu unterdrücken oder aufzuheben, sondern darum Füttere ihn nicht mit negativen Gedanken. Der Schmerz ist da, er existiert, aber es ist notwendig, sein Leben mit Handlungen zurückzunehmen, die sich von ständigem Grübeln distanzieren. Es ist auch sinnlos, die Geschichte, die Gründe für die Trennung, die zu überdenken Dynamik der Streitigkeiten: Wenn eine Liebe endet, wird die Verantwortung ist immer 50% und in der Vergangenheit zu bleiben hilft sicherlich nicht, sich besser zu fühlen », schließt Dr. Frongia.
