Wie man alte Gewohnheiten in eine neue Vision verwandelt
Fangen Sie an, sich auf eine neue Art und Weise zu betrachten
Der Unterschied liegt nicht mehr oder weniger in einer Handvoll Kilo: Es ist ein echter Lebensstil und Denken. Lerne mehr zu werden bewusst, achte darauf, was hinter dir steckt Entscheidungen. Versuche mit einem anderen zu denken und zu handeln planen: Alles bekommt ein neues Licht, wenn wir bereit sind, es mit einer anderen Einstellung zu erleben.
Hast du jemals gedacht, dass dein Verhalten die Welt beeinflussen? Beide in kleine Gesten Jeden Tag, sowohl auf Makroebene, als auch damit aufzuhören, nur für uns selbst zu denken und eine breitere, gemeinsame Vision zu teilen, erhöht sich unsere Wahrnehmung und hilft verbinde unsim Einklang mit den authentischsten Wurzeln.
Die Straße in Richtung Glück Es ist keine Errungenschaft, sondern ein täglicher Weg, Schritt für Schritt zu gehen und sich zu fragen: Welche sind meine wirklichen? Bedürfnisse?
Wenn der Morgen mit einem verrückten Lauf beginnt und Sie normalerweise den Tag beginnen und glauben, dass es am besten ist, sich der Konfrontation mit dem Spiegel zu entziehen, ändern Sie Ihre Meinung. Haben Sie jemals bemerkt, wie viel Sorgfalt und Engagement widmen sich Menschen, die sich schön fühlen, dem Körper? Es ist Zeit, Frieden mit sich selbst zu schließen. L 'tägliche Übung: Schließen Sie die Badezimmertür ab und widmen Sie sich mindestens ein paar Minuten. Das Spülen mit kaltem Wasser dauert nur wenige Augenblicke (belebend!). Streuen Sie einen Schleier mit Thermalwasser und eine leichte Creme auf Ihr Gesicht. Gönnen Sie sich ein schnelles Make-up: Ein Tropfen Bleistift und ein Hauch von Glanz oder Lippenstift reichen aus, um Sie zu schminken frische und gepflegte Luft. Schauen Sie vor dem Ausgehen in den Spiegel e du lächelst: die erste Person, der Sie heute vertrauen müssen du bist es.
Wir vergessen es oft, aber in uns ist sich die Erinnerung dessen bewusst: Das Leben ist kontinuierliche Bewegung, verwandeln Sie es nicht in eine Routine ohne Sauerstoff oder, noch schlimmer, in eine ewige Erinnerung an einen sitzenden Lebensstil. Du brauchst eine Pause? Löschen Sie Ihre Zigarette, die Ihre Haut, Zähne und Ihren Atem schädigt, und geben Sie sich 10 Minuten Zeit für einen kleinen Spaziergang. Es dauert nur ein paar Schritte, um sich zu beruhigen der Verstand und warnen der Körper das ist aktiviert. Ergreife jeden Gelegenheit, sich zu bewegen: Von der Bürotreppe bis zum Fahrradeinkauf erleben Sie den Tag mit mehr Energie und Sprint. Und es beginnt Sport treiben: Wassergymnastik, wenn Sie den Pool lieben oder mit Freunden joggen, kostenlos im Park… es gibt so viele Vorschläge! Versuche zu wählen was amüsiert dich Ja wirklich.
Versuchungen? Sie existieren und sind fast immer geradezu verlockend. Wenn Sie abnehmen möchten, betrachten Sie es objektiv: Ein gewisser Verzicht ist erforderlich. Versuchen Sie auf jeden Fall a Entscheide dich mit dem Bauch anstelle des Kopfes. Dies bedeutet, die tiefsten Empfindungen Ihres Körpers wahrzunehmen und zu erkennen: Wenn er voll ist, beschweren Sie ihn nicht mit mehr Nahrung. Lernen Sie von Lean: Ja zu Verkostungen, aber viel Mäßigung. Und merke dir: die Ausnahme… Ist eine Ausnahme. Wenn es zur Regel wird, täuschen Sie sich nur.
Selbstwertgefühl ist eine Frage der Bewegung. Unabhängig von der Familie, die Sie hatten, beginnen Sie bei gib dir was du brauchst: du wirst siegen Autonomie, emotional und körperlich. Veränderung ist möglich: Der erste Schritt ist loslassen Was dich belastet, Groll und verlorene Schlachten, Schuldgefühle und den Hass, den du manchmal dir selbst entgegenbringst. Beurteile dich nicht selbst, lebe, indem du dasselbe gewährst die Geduld Sie haben mit anderen und finden Sicherheit in sich. Achten Sie bei der Auswahl auf sich selbst darauf, was Sie sich gut, charmant und schön fühlen lässt: du verdienst es. Versuchen Sie für einen Moment, Ihre Fehler zu beseitigen: Konzentrieren Sie sich auf die Vorzüge. Und markieren Sie sie!
Eine Regel: Wenn Sie gestresst, traurig, wütend sind … gehen Sie sehr schnell weg von der Kühlschrank! Sie möchten dem Stress nicht mehr Stress hinzufügen, oder? Lernen Sie Rezepte, die den Geschmack verbessern, und beginnen Sie, für andere zu kochen: Sie werden glücklicher und zufriedener mit Ihren Gerichten. Es ist nicht notwendig, sich mit einer geschmacklosen Diät zu bestrafen: Legen Sie immer viel Gemüse auf den Tisch und trinken Sie viel Wasser. Kaufen Sie nicht Snacks, weder zuckerhaltige Getränke: Sie vermeiden die Versuchung, sie in der Speisekammer zu kennen. Machen Sie es beim Aperitif wie die Mageren: Wählen Sie ein Glas Wein (keine Spirituosen) oder manchmal einen Fruchtcocktail. Und Mayonnaise und Saucen wegschieben. Sie wissen, was Sie essen. Und was ist gut für dich oder nicht. Es wird niemanden geben, der dich zu Hause beschuldigen kann, verschlungen zu haben eine Vorspeise zu viele. Außer dir. Ihr Körper weiß, wie es sich anfühlt: Höre auf deine Gefühle.
Dünne Frauen legen viel Zeit und Aufmerksamkeit auf das Verständnis die Signale des Körpers;; Wenn sie sich etwas geben, ist es ein Objekt, das ihren Charme steigern kann. Um Ihre Grenzen in Kapazität umzuwandeln, beginnen Sie, sich selbst anders zu leben: Änderungsschema Am Anfang ist es schwierig, aber es wird eine Quelle neuer Befriedigungen sein. Mach es Dein Leben voller Bewegung, Herausforderungen, Neugier und Sport. Kochen Sie mit Freude für Sie und für andere. Gönnen Sie sich ein Geschenk: Es hat nichts mit Einkaufen oder Geld zu tun, sondern mit Fähigkeit, unsere Leidenschaften zu erkennen und folge ihnen, vielleicht erfinde ich ein neues Hobby. Versuche dich selbst anzulächeln. Und wenn Sie handeln, geben Sie das Pflichtgefühl auf und lassen Sie sich leitenLiebe.
