Finden Sie die richtigen Lebensmittel heraus, um dem Altern vorzubeugen
Wenn deins Haut es ist empfindlich und empfindlich, es lernt, die Eigenschaften von auszunutzen Zutaten frisch. Aus Obst und Gemüse können natürliche Masken hergestellt werden mach es selbst: Fügen Sie Milch und Honig hinzu, um ein Rezept zu erhalten, das auch im Winter geeignet ist, wenn die Epidermis dies benötigt Nahrung wegen der Kälte. Gib es dir selbst 30 Minuten für Ihr tägliches Wohlbefinden.
WELLNESS AM TISCH
Wie aus einer an der Universität von Cambridge, Großbritannien, durchgeführten Studie hervorgeht, wurde die Aktion durchgeführt Antioxidans und Anti-Falten machen einige Lebensmittel zu einer natürlichen Behandlung, die die Gesundheit der Haut in jedem Alter verbessern kann. Der erste Zutat nicht zu vergessen? Füllen Sie sich mit Wasser, es wird Ihnen helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Körper zu reinigen. Denken Sie daran, dass Pflanzenöl gut zu essen ist und… aus Verbreitung auf der Haut! Leinöl, Avocado und Reis, leichter, können als Basis für Peelings und Masken oder anstelle von Make-up-Entferner verwendet werden: perfekt, um natives Olivenöl extra oder Traubenkerne auf den Tisch zu bringen, wie es die mediterrane Tradition lehrt. L 'Gewohnheit Wellness, das hilft, einen Unterschied zu machen, besteht darin, sich mit einem Frühstück auf die frühen Morgenstunden zu konzentrieren Schönheit der Haut.
WELLNESS MIT FRUCHT
Der erste Regel Um den Körper zu reinigen, zu befeuchten und die Epidermis zum Leuchten zu bringen, muss man ein Glas davon trinkenWasser auf nüchternen Magen, leicht warm, sobald Sie aufwachen. Vorsicht vor dem Missbrauch von Milch, Käse und Zucker. An einem Forschungsteam des Universitätsklinikums Leiden in den Niederlanden nahmen 600 Freiwillige teil, um die negativen Auswirkungen von Zucker auf das Altern hervorzuheben. Der Konsum von Zucker verlangsamt in der Tat die Produktion von Elastin und Kollagen. Wenn Sie nicht auf Kaffee verzichten können, trinken Sie ihn bitter, reduzieren Sie die Milchmenge und wechselt mit Tee, Säften oder einem frischen Smoothie. Wetten Sie auf rot: Blaubeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren und Rüben aktivieren die Mikrozirkulation und stärken das Bindegewebe, wodurch der Tonus der Blutgefäße dank des Kieselsäuregehalts verbessert wird. Sein Mandeln, Walnüsse, Fruchtfleisch und Orangen, die Winterkrankheiten bekämpfen und das Immunsystem dank der Vitamine und des Inhalts von stärken Mineralsalze.
REZEPTE FÜR DIE HAUT
Dank der Anwesenheit von einfachen Zuckern, Vitamine, Mineralsalze und Fruktose, Honig bildet eine Reserve von Leistung und Gesundheit, geeignet für jeden Lebensabschnitt. Sie möchten das wiederherstellen Vergnügen einige einfache Aromen? Lassen Sie kunstvolle Kuchen, Schokolade und Sahne für besondere Anlässe und wenn Sie haben Verlangen nach Süßem nutzt die Eigenschaften natürlicher Inhaltsstoffe wie Honig für einen nahrhaften Snack. Joghurt, getrocknetes und frisches Obst, ein Löffel Honig werden es sein Zutaten für eine gierige, Wellness-sichere Ernährung. Honig bevorzugt die Fixierung von Mineralsalzen, bekämpft die Wirkung von freie Radikale und Allergien. Es hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, Beruhigungsmittel und Antibiotika. Dank seiner antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften hilft Honig bei der Heilung von Wunden: Deshalb kann es zusammen mit Joghurt und Salz als Maske verwendet werden nahrhaft für die Haut.
DIE KRAFT DER GEWÜRZE
Die Eigenschaften von Gewürzen sind seit Jahrhunderten bekannt: Sie können sie zum Wohlbefinden von verwendenKörper, aber auch für die Hautpflege. Du brauchst eine Maske energetisierend? Reiben Sie eine frische Wurzel frischen Ingwers, fügen Sie einen Esslöffel Honig hinzu und lassen Sie ihn einen Tag im Kühlschrank, verteilen Sie ihn dann auf dem Gesicht und spülen Sie ihn anschließend mit warmem Wasser ab 15 Minuten. Laut einer in Dänemark durchgeführten Umfrage ist dies der Fall Ingwer hilft, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Darüber hinaus hilft es, Menstruationsbeschwerden zu lindern und den Zuckergehalt unter Kontrolle zu halten. Im Alternativekönnen Sie Kurkuma und Joghurt mischen, zwei Inhaltsstoffe, die die Epidermis durch eine starke antioxidative Wirkung nähren und befeuchten können. Fügen Sie Ihren Gerichten eine Prise Kurkuma hinzu: zusammen mit den aromatischen Kräutern der Mittelmeer- und der Chili hilft dem Wohlbefinden der Haut und erhält sie jung ist in Form.
HAUTMENÜ
Reich an Mineralien, Zwiebeln, Brokkoli, Knoblauch, Kohl und Brunnenkresse tragen zur Bildung von Kollagen, stärkt das Immunsystem und hält die Haut jung. Grünes Licht für Salate und Suppen, mit einer hohen Sättigungskraft, aber kalorienarm, reich an Wasser und Vitaminen. Fügen Sie eine Handvoll Samen hinzu, die für das Wohlbefinden der Haut wertvoll sind. Kürbis und Mohn, Cashewnüsse, Pinienkerne, Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse fördern die Zellerneuerung dank des Inhalts von Zink, das Falten und Dehnungsstreifen bekämpft, indem es zur Bildung von beiträgt Kollagen. Bringen Sie Tomaten, Bananen und Blattgemüse auf den Tisch Grün, Brennnesseln und Linsen: die Anwesenheit von Silizium Hilft bei der Elastizität der Zellwände und unterstützt den Prozess von Regeneration von Stoffen. Gehen Sie für ganze Kohlenhydrate und Gemüse der Saison. Mit Hafer, Dinkel, Gerste haben Sie einen leichten Körper und bissig, aktiver Geist und… schöne Haut!
