Es gibt einige Lebensmittel, die unser Leben verlängern können. Dank spezieller Moleküle mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften
Etwas Lebensmittel ich bin in der Lage Dialog mit unseren Genen, streckte die'Lebenserwartung. Dies sind Lebensmittel, die reich an besonderen Eigenschaften sind Antioxidans ist Antiphlogistikum. Um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, ist es wichtig zu lernen, wie man es macht Sie kennenlernen und nehmen Sie sie in ein Lebensmittelprogramm auf ausgewogen es ist gesund. Die gute Nachricht ist, dass es nur um Essen geht einfach verfügbar und auch sehr gierig. Von dem dunkle Schokolade mit Erdbeeren, die durch die bunten gehen Kurkuma: das Natur gibt uns wirklich alles was wir brauchen gut fühlen und lang. Das Plus dieser Lebensmittel ist ihre Fähigkeit, das Fasten nachzuahmen und nur die Arbeit der Menschen zu fördern Langlebigkeitsgene und stattdessen zur Ruhe setzen, ich alternde Gene
Eine Frucht mit Superkräften
Kennst du das? Saft (frisch und ungesüßt) von Blutorange hilft abnehmen, remineralisiert und wirkt so mächtig Antiphlogistikum? Dies gilt natürlich auch dann, wenn Sie das konsumieren ganze Frucht (mit dem Plus des Beitrags von Ballaststoff, vorteilhaft für Linie und Gesundheit). Die Blutorange ist daher eines dieser unvermeidlichen Lebensmittel in gesunden Menüs.
L 'Blutorange ist in der Lage, die zu hemmen Lipogenese (Fettbildung) und zum Schweigen zu bringen alternde Gene. Zum Beispiel, wenn Sie Blutorangensaft mit einer Diät kombinieren, die reich an ist FettLetztere werden es viel schwieriger finden, Wurzeln zu schlagen.
Die Mächtigen antioxidative Wirkung von Orangen ist sowohl durch die Anwesenheit von gegeben Polyphenole ist Anthocyane, beide aus dem Inhalt von C Vitamin (Vitamin Antiphlogistikum und Anti-Aging).
Anti-Aging und entzündungshemmend
Dort Kurkuma Es ist ein unglaubliches Gewürz gesunde Tugenden. Antialterung Wie Safran, aber viel billiger, ist Kurkuma eine echte natürlich entzündungshemmend. So sehr, dass in der traditionelle ayurvedische Medizinwird dieses "goldene" Gewürz verwendet, um Zustände zu reduzieren entzündlich, zum Fieber senken und auch für Wunden heilen.
Um die Vorteile des KurkumaEs ist gut, eine kleine Menge zu konsumieren täglich. Mögen? In Joghurt, in Pasta, auf Gemüse oder auf Fleisch (besonders auf Hähnchen). Kurkuma hat in der Tat keinen invasiven Geschmack und verleiht den Gerichten einen außergewöhnlichen Geschmack goldgelbe Farbe.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Kurkuma setzt seine Vorteile frei, wenn es mit dem verbunden ist schwarzer Pfeffer und aufgelöst in a Fettelement (EVO Öl, Milch, Joghurt).
Ein Gericht der Langlebigkeit: bereite das … Vor klassisches Risottoentscheiden Sie sich jedoch für die Vielfalt von brauner Reis und mit Gemüsebrühe hausgemacht (keine Nuss). Am Ende des Garvorgangs hinzufügen Kurkuma, schwarzer Pfeffer ist Spargelunter Rühren (von der Hitze weg) mit etwas Frischkäse, wie Robiola.
Eine Sünde der Völlerei, die gut, in der Tat sehr gut ist
Löschen Sie die Schokolade von der Diät, um gesund zu bleiben und Gewicht zu verlieren? Gar nicht! Schokolade, ausgewählt in der richtigen Sorte, ist gut für uns beide Gesundheit beide bei Linie. Es hängt alles von der Art ab Schokolade auswählen: der Gesunde, Antialterung und Abnehmen ist das extra dunkle Schokolade.
Das heißt, Schokolade mit einem Prozentsatz an Kakao 70% mehr. Extra dunkle Schokolade ist reich an Antioxidantien und kann helfen, jung und gesund zu bleibenKörper, beide bei lLipogenese nachahmen (genau wie Blutorangen).
Wie viel kannst du konsumieren? Die Indikationen sprechen darüber 30-40 Gramm, sogar jeden Tag. Großartig wie Hunger brechenSchokolade erhöht die Langlebigkeitverbessert die Stimmung (Anregung der Produktion von Endorphine) und gleichzeitig Entspannen Sie sich dank des hohen Inhalts von Magnesium.
Es kommt auch dem Herzen zugute
Top Zutat für Quiche und herzhafte Kuchen, die Spargel Sie geben ihr Bestes auch neben einem einfachen Spiegelei oder in Risotto. Aber vielleicht weiß nicht jeder, dass Spargel ein echter ist Lebensmittel der Langlebigkeit. Bestimmt wenig KalorienSpargel hilft abnehmen es ist bei Flüssigkeiten ablassen und Toxine. Die Prävention von Übergewicht ist Fettleibigkeit ist an sich schon eine hervorragende Voraussetzung für Lebe länger.
Spargel sind aber auch Quellen von einzigartige Substanzen und kostbar, in der Lage, den tiefsten Kern von uns zu betreten Zellen. Denken Sie nur an den Inhalt in Folsäureoder Vitamin B9, essentiell für den Verschluss der Neuralrohr des Fötus im ersten Trimester von Schwangerschaft.
Darüber hinaus ist Spargel reich an Quercetin. Diese Substanz ist mächtig Antioxidans, die auch die schützen kann kardiovaskuläre Gesundheit.
Schließlich finden wir im Spargel eine gute Menge von Glutathion. Letzteres spielt eine aktive Rolle bei der Prävention von degenerativen Erkrankungen, einschließlich einiger Arten von Tumor.
Gierig und klug
Wer liebt das nicht Erdbeeren? Diese kleinen, saftigen und süßen Früchte sind großartig leichtes Dessert und auch für diejenigen geeignet, die müssen Überprüfen Sie Ihr Gewicht (ohne Zucker, Sahne oder Eis). Darüber hinaus sind Erdbeeren auch bei beliebt Kinder und stellen daher eine Ausnahme dar Vitaminpräparat für die Kleinen.
Erdbeere ist sehr reich an C Vitamin. Dieses wertvolle Vitamin spielt eine Schlüsselrolle, um den Körper davon abzuhalten Altern und entzündliche Zustände. Aber es gibt noch mehr: Erdbeeren sind echte Früchte von Langlebigkeit dank der Anwesenheit von Fisetin ist Anthocyane. Diese Antioxidantien hemmen in der Tat die Arbeit von alternde Geneund schützt uns unter anderem vor Atherosklerose und senile Demenz.
Natürliche und kostengünstige Medikamente
Brot essen e Zwiebel… Wie oft haben unsere Großmütter auf diese Weise Situationen extremen Elends beschrieben? In Wirklichkeit wurde die Zwiebel von ihrer elenden Rolle befreit und zur Realität erhoben Gesundheitselixier und Jugend.
Insbesondere wären sie die Schwefelverbindungen und das Quercetin die Zwiebel zu einem Gemüse machen Freund der Langlebigkeit. Seine Schwefelverbindungen, einschließlichAllicinin der Tat rühmen sie sich auch Eigenschaften Antibiotika und vorbeugende Maßnahmen gegen einige Arten dIch Tumor. Zum Beispiel gegen die Magentumoren.
Letztere sind oft mit verbundenInfektion (chronisch) aus Helicobacter pylori. Die Zwiebeln würden in diesem Sinne als echt wirken natürliche Antibiotika. Dort QuercetinDarüber hinaus stimuliert es die "Reparatur" der Götter Langlebigkeitsgene, stattdessen durch Hemmung der Wirkung alternder Gene.
Schließlich ist die Zwiebel wenig Kalorien ist abtropfen lassen: ausgezeichnet zum loswerden zusätzliche Pfundsowie aus Flüssigkeiten und Toxine im Übermaß.
