Das bekannteste ist sicherlich der schnelle Gewichtsverlust, aber es ist nicht der einzige. Neugierig die anderen zu entdecken? Lesen Sie die Galerie über die Profis der berühmtesten französischen Diät der letzten Jahre
Vorteil Nr. 2 der Dukan-Diät
Der Verzehr von natürlichen Lebensmitteln
Dieses Detail ist nicht zu vernachlässigen, da der Verzehr von "echten" Lebensmitteln - und nicht von Säcken mit chemischen Produkten - wesentlich ist, um das Vergnügen zu bewahren, von dem unter anderem die Entschlossenheit abhängt, die Diät zur Gewichtsreduktion fortzusetzen. Fleisch, Fisch, Gemüse, Käse, Omeletts usw. Alle diese Lebensmittel sind durch die Dukan-Diät nicht verboten und können ohne Reue genossen werden.
Vorteil Nr. 3 der Dukan-Diät
Ein schnelles Gefühl der Sättigung
Das Proteine (und die Dukan-Diät besteht im Wesentlichen aus Protein) besitzen bemerkenswerte Eigenschaften, die eine besonders wirksame Rolle spielen Appetitregulierung. Es ist ziemlich selten, während einer Diät nicht das Bedürfnis zu verspüren, den Kühlschrank zu leeren oder den Wunsch zu verspüren, ein ganzes Schwein zu verschlingen! Und selbst wenn er dich diesmal erwischen würde, würdest du trotzdem abnehmen, lange bevor du das arme Tier fertig hast, wirst du dich so schnell fühlen gesättigt!
Vorteil Nr. 4 der Dukan-Diät
Auf Wiedersehen Orangenschalenhaut
Reines Wasser und Eiweiß mit a reduzierter Salzverbrauch;; Alles zusammen übt eine starke Wirkung auf Cellulite aus. Laut Pierre Dukan können diese Ergebnisse durch den hydrophoben Effekt (den sie bewirken) erklärt werden Wasser verlieren) von Proteinen und die intensive Arbeit von Filterung der Nieren dank der massiven Wasserversorgung: «Wasser dringt in alle Gewebe ein, auch in Cellulite. Es tritt rein und jungfräulich ein, dann kommt es gesalzen und mit Abfall beladen heraus. Zu dieser Aktion der Entsalzung und Spülung kommt der starke Verbrennungseffekt von reinen Proteinen hinzu: All dies trägt zu einer Aktion bei, die sicherlich bescheiden und teilweise, wenn auch selten, ist und meine Ernährung von den meisten anderen Diäten unterscheidet, die keine spezifische Wirkung haben Cellulite. " - sagt der Französischer Arzt.
Vorteil Nr. 5 der Dukan-Diät
Abnehmen mit einer schönen getönten Linie
Die reinen Proteine ermöglichen es Ihnen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die zu erhalten Muskelmassedas heißt, ohne dass die Haut schlaff wird. Der Grund ist, dass Haut und Muskeln aus Proteinen bestehen: Wenn dem Körper diese fehlen, werden sie aus dem Muskel- und Epithelgewebe entnommen! Vergessen Sie jedoch nicht Sport treiben und mehr als 20 Minuten pro Tag zu laufen, da Bewegung unerlässlich ist.
Pierre Dukan rät, den Aufzug für immer zu verlassen und den Vorzug zu geben Treppe.
Vorteil Nr. 6 der Dukan-Diät
Einfach zuzubereiten
Sowohl während der Angriffsphase (die erste) als auch während der Kreuzfahrtphase (die zweite Phase, die das Gemüse hinzufügt) sind die Gerichte nicht kompliziert. In der Tat ist es möglich, gegrilltes Fleisch, ein Omelett mit Thunfisch, Hühnchen mit Zitronengras und Tandoori zu essen, aber auch, wenn Sie etwas mehr Zeit haben, mit einem Schinkenflan: An Ideen mangelt es nicht.
Vorteil Nr. 7 der Dukan-Diät
Geh raus und iss mit anderen
Wenn Sie der Dukan-Diät folgen, nutzen Sie seinen "Trend", um ein Steak auf dem Grill im Restaurant zu bestellen und auf die Beilage zu verzichten. Tatsächlich gibt es nur wenige Menschen, die die berühmte französische Ernährung völlig ignorieren, und noch weniger die Gastronomen.
Am schwierigsten ist es, vor jemandem zu Mittag zu essen, der Wein trinkt, Brot isst und einen köstlichen Kartoffel-Käse-Flan mit einem Sahnepudding zum Nachtisch bestellt.
Vorteil Nr. 8 der Dukan-Diät
Sie langweilen sich nicht
Die Entwicklung der Phasen der Dukan-Diät stellt sicher, dass die Monotonie nicht greift: Durch das Hinzufügen verschiedener Lebensmittel schaffen die nachfolgenden Phasen Vielfalt in den Gerichten. Reine Proteine in der ersten Phase halten maximal 5 Tage. Die fortschreitende Entwicklung ermöglicht die Wiederentdeckung von Aromen und Geschmacksrichtungen.
Vorteil Nr. 9 der Dukan-Diät
Möglichkeit, 2 mal pro Woche zu überschreiten
Ab der Konsolidierungsphase umfasst die Dukan-Diät 2 "Partymahlzeiten"pro Woche. Aber seien Sie vorsichtig, sich nicht eine gigantische Mahlzeit mit zu viel Alkohol, fetthaltigen Gerichten und Süßigkeiten zu gogo zu gönnen!
Dank dieses Überdruckventils ist das unvermeidlich Tränen sind weniger wahrscheinlich. Erlauben Sie uns diese beiden Mahlzeiten, während derer sie gewährt werden FreudenWir werfen uns nicht mehr kopfüber auf eine Tafel Schokolade und verletzen uns. Infolgedessen geben wir die bereits unternommenen Anstrengungen nicht mit der Entschuldigung auf, die Diät nicht genau zu befolgen.
Vorteil Nr. 10 der Dukan-Diät
Lebenszeitstabilisierungsphase
Da alle Zutaten wieder in die Ernährung aufgenommen wurden, gibt es keinen Grund, kein gutes Gleichgewicht mit der Nahrung zu halten. Vergessen Sie nicht, dass in dieser letzten Phase der Dukan-Diät zwei Mahlzeiten des Festes erlaubt sind, Brot, stärkehaltige und andere "riskante" Lebensmittel, solange Sie die wöchentliche einhalten Protein Donnerstag und ich 3 tägliche Esslöffel Haferkleie.
