10 Gründe, im September mit dem Training zu beginnen
"Ich melde mich im September an im Fitnessstudio! ". Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie diesen Satz nicht mindestens einmal ausgesprochen haben, bevor Sie sich einen dampfenden Teller Spaghetti oder ein köstliches Dessert gönnen. Auf jeden Fall ist im Urlaub alles (oder fast) erlaubt. und um Konten mit der Linie zu erstellen, über die Sie nachdenken Rückkehr. Für diesen September gilt zusammen mit dem nach Weihnachten und Neujahr das Monat der großen Versprechen (und Krokodilstränen), die jemand respektiert und jemand anderes nicht. Und nur um die Abbrecherquote zu minimieren gute AuflösungWir haben eine Liste mit hervorragenden für Sie zusammengestellt Gründe dafür es lohnt sich also anzufangen Sport treiben im September.
Um uns nicht zu irren, haben wir einen professionellen Trainer um eine Meinung gebeten, Sara Ventura, Profisportler, Sporttrainer und Trainer von Kunst und Körper , eines der qualifiziertesten Fitnessstudios in Mailand.
"Erhalten Leistungen echt und dauerhaft aussportliche Aktivität", Erklärt der Trainer," das Wichtigste ist, das zu finden am besten geeignete Art der Ausbildung zu ihren Fähigkeiten und Möglichkeiten. Dazu ist es wichtig, die Stärken und Schwächen des Einzelnen sorgfältig zu analysieren, um eine zu entwickeln personalisiertes Training, konzentriert auf die maximale technische Sorgfalt der Bewegungen ».
SIEHE AUCH
Für jeden seinen eigenen Sport: Tipps zur Auswahl des richtigen
Körpergewicht halten
L 'körperliche Bewegung ist wichtig für die Kontrolle oder Aufrechterhaltung des KörpergewichtsAber damit die Ergebnisse gesehen und die Vorteile spürbar werden, ist es notwendig, regelmäßig und methodisch Sport zu treiben. Aktivität im Fitnessstudio führt zu Kalorienverbrennung, aber es ist die Konstanz, mit der Sie ein Trainingsprogramm absolvieren, die hauptsächlich zum Gewichtsverlust beiträgt. Darüber hinaus reicht es nicht aus, mit aeroben Aktivitäten verrückt zu werden, um Gewicht zu verlieren: Es ist wichtig, alle Muskeln zu stimulieren, indem Sie Trainingseinheiten mit einem Gewicht einschließen, das für Ihre Fähigkeit zur Stärkung geeignet ist.
Gleichgewicht des Nervensystems
Körperliche Aktivität wirkt sich sowohl körperlich als auch geistig positiv auf den Körper aus. Und ein auf die Person zugeschnittenes Training kann helfen Halten Sie das Nervensystem im Gleichgewicht, um Lebensenergien zu entspannen und zu erneuern. Der während eines Arbeitstages angesammelte Stress, Ängste, Verpflichtungen und Sorgen können die geistige Verfassung und die Stimmung der Person stark beeinträchtigen, aber eine Trainingseinheit kann sich als eine solche erweisen kostbares Überdruckventil zumindest für eine Weile Stress abzubauen.
Beseitigung negativer Gedanken
Übung schafft a Erhöhung der Körpertemperatur was im Laufe der Stunden nach dem Training dazu führt, sich zu zerstreuen, den Schlaf zu versöhnen und die Ruhe zu erleichtern. Zu den Hauptursachen für Schlaflosigkeit zählen auch Ängste und Gedanken, die den Kopf drängen: Sport am Abend oder am Morgen kann helfen Erleichtere und befreie deinen Kopf von negativen Gedanken die oft den Schlaf verschmutzen und die Ruhe beeinträchtigen.
Verbesserte Verdauung
Regelmäßiges Training hilft bei der Lösung einiger der wichtigsten Probleme Verdauungsprobleme, die häufig Beschwerden wie Sodbrennen, Verstopfung, Schläfrigkeit, Übelkeit, Gastritis usw. verursachen. Körperliche Aktivität beschleunigt es tatsächlich Magenentleerung und normalisiert die Produktion von Säuren, wodurch das regelmäßige Funktionieren des Verdauungssystems sichergestellt wird. Es ist jedoch wichtig, immer die Regel von zu respektieren Sport nicht mit vollem Magen treiben: grünes Licht für einen gemütlichen Spaziergang nach dem Essen, insbesondere nach einem großen Anfall, um Kalorien zu verbrennen und die Bewegung von Nahrungsmitteln durch den Magen-Darm-Trakt zu erleichtern. Es kann sich jedoch als schädlich erweisen, den Körper während der Verdauung übermäßigen Anstrengungen auszusetzen und die Leistung zu beeinträchtigen.
Schlechte Gewohnheiten aufgeben
Sport zu treiben löst einen tugendhaften Kreislauf aus, in dem diejenigen, die sich körperlich betätigen, im Laufe der Zeit viel werden empfindlicher für Ihren Körper und aufmerksam auf alles, was dazu beiträgt, ihn fit und gesund zu halten. Aus diesem Grund konsumieren diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren, laufen, schwimmen oder Sport treiben, im Allgemeinen auch leichtere, leicht verdauliche Lebensmittel, die dem Körper die richtige Energie geben und ihn bissig und effizient machen. Aber nicht nur das: Viele Menschen hören mit dem Rauchen auf, wenn sie anfangen, Sport zu treiben, und können dies leichter viele schlechte Gewohnheiten aufgeben gerade weil sie anfangen, sich mehr zu lieben und sich und ihren Körper mehr zu respektieren.
Erwachen des Stoffwechsels
Was für ein Leben wäre es ohne Ausnahme von der Regel! Und es gibt keinen besseren Weg, um sich der Völlerei hinzugeben, ohne zu viel zu leiden und ohne Schuldgefühle, als regelmäßig körperliche Aktivität zu üben. Das Stoffwechsel von denen, die regelmäßig trainieren, bleiben für die nächsten 48 Stunden des Trainings beschleunigt und die überschüssige Kalorienaufnahme wird somit schnell beseitigt, ohne eine Spur von sich selbst auf den Hüften, Beinen und dem Gesäß zu hinterlassen.
Entspannung der Muskeln
Ein sitzender Lebensstil ist ein Freund von Rückenschmerzen, weshalb die meisten Menschen, die im Büro arbeiten und die meiste Zeit im Auto sitzen, unter chronischen Muskel- und Rückenschmerzen leiden. Stress und schlechte Körperhaltung können auch Nackenschmerzen und lästige Kopfschmerzen verursachen. Wenn keine spezifischen Pathologien vorliegen, erweist sich eine angemessene körperliche Bewegung, die speziell für die spezifische Störung entwickelt wurde, in Kombination mit Entspannungs- und Dekontraktionstechniken für Muskelkater häufig als sehr effektiv Linderung von Rücken- und NackenschmerzenVermeiden Sie auch teure Physiotherapie-Sitzungen und die kontinuierliche Einnahme von Medikamenten.
Physischer Umbau
Es ist immer wichtig, sich und es zu mögen Sportunabhängig von der Disziplin und dem Niveau, auf dem es praktiziert wird, formt den Körper um und hilft, die gewünschte physische Form wiederzugewinnen (oder beizubehalten). Dies ist beispielsweise bei den Beinen und dem Gesäß bei Frauen und beim Bauch bei Männern der Fall. Um zu verhindern, dass sich die kritischen Probleme des Körpers weiter entspannen, ist die einzig wahre und konkrete Lösung a präzises Trainingsprogramm, was spezifische und persönliche Arbeit an den eigenen Schwachstellen beinhaltet.
Erhöhtes Selbstvertrauen
Fühlen Sie sich fitter, sportlich und attraktiv verbessert das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauenmit einer positiven Rendite in allen Lebensbereichen. Das Lernen, den eigenen Tagen, der Arbeit, den Verpflichtungen, der Familie mit größerer Bestimmtheit und Sicherheit zu begegnen, ist eine Leistung, die zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt. Das Fitnessstudio ist nicht nur ein Ort, an dem Sie leiden, kämpfen und sich langweilen, sondern auch ein Ort, an dem Sie können lerne auf dich aufzupassen und einen Weg der körperlichen und geistigen Veränderung beginnen.
Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen
Wenn Sie sich für ein Fitnessstudio, einen Tanz- oder Yoga-Kurs anmelden, ein Sportzentrum oder eine Kampfkunstakademie besuchen, zu welcher Sportaktivität Sie sich auch entscheiden, werden Sie mit Sicherheit dazu geführt andere Leute kennenlernen die, wie Sie und mit Ihnen, den Wunsch pflegen, wieder in Form zu kommen.
Es könnte dich auch interessieren Übungen zum Abnehmen im Fitnessstudio: das wöchentliche Trainingsprogramm
