Abhängig von Ihrem Wohnort, Ihren finanziellen Ressourcen, Ihren sozialen und physischen Bedürfnissen können Sie finden Vorteile ist Nachteile in der Ausbildung in verwandten Umgebungen. In jedem Fall entscheiden Sie sich dafür zu Hause trainieren, im Fitnessstudio oder draußen Mach es immer mit der richtigen Motivation und Kontinuität.
Wenn Sie nicht über ein Minimum an Kenntnissen über die auszuführenden Muskeln und Bewegungen verfügen, improvisieren Sie nicht. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sich verletzen oder trainieren, ohne die erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Für den Fall, vertrauen Sie sich einigen an, auch wenn Sie nur um Rat fragen qualifizierte Fitnessexperten. Planen Sie Ihr Training und lassen Sie sich nicht entmutigen. Der richtige Zeitpunkt und die richtige Strategie führen Sie zu der Zufriedenheit, die Sie suchen.
Werfen wir einen Blick auf die Vor- und Nachteile derTraining im Freien und dasIndoor-Training, drinnen, im Fitnessstudio oder zu Hause.
Warum im Freien trainieren?
Der spannendste Aspekt vonTraining im Freien ist, dass Sie jedes Mal unterschiedliche Umgebungen um sich haben und die Atmosphäre der Natur erleben können. Frische Luft, die Sonne, Licht, verbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie Stress.
Mögen Ausrüstung Für Ihr Outdoor-Training können Sie einfach Ihren Körper als Fahrrad, Rollschuhe, Skateboards, Bänke oder Stationen, die für Fitness in den Parks ausgestattet sind.
Nachteile des Outdoor-Trainings
Es ist nicht so einfach, die Bewegungen Ihres Körpers zu beobachten und hoch zu halten Konzentration Wenn Sie Orte im Freien wählen, die besonders von Kindern und Familien frequentiert werden, wie z. B. Parks.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, um die Kontrolle zu behalten, ist der Zeit, was sich auch als Problem erweisen kann. Die in den Wetterberichten angegebenen klimatischen Bedingungen sind nicht immer zutreffend und können nicht überprüft werden. Sie können feststellen, dass Sie unter dem trainieren müssen Regen (ein einfaches Unbehagen) oder am Ende mitten in a trainieren Gewitter mit Blitz, Hagel und Wind (leider mit schwerwiegenden Folgen).
Als die kalt, mehr oder weniger extrem, und das Eis auf dem Boden kann auch ein großes Hindernis für das Training im Freien werden heiß Es kann ein Problem sein. Wenn Sie nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Hitzschlag und Dehydration bekommen!
Ein weiterer Aspekt, den Sie nicht vergessen sollten, besonders wenn Sie alleine sind, ist da Sicherheit. Es ist ratsam, nicht in armen Stadtvierteln oder an sehr abgelegenen Orten in der Natur zu trainieren, auch weil Sie im Falle einer Verletzung das Risiko eingehen könnten, stundenlang ohne Hilfe gestrandet zu sein.
Ein weiterer Nachteil des Outdoor-Trainings, der wichtig, wenn auch trivial ist, ist das Vorhandensein von Toilette. Wenn Sie ein Badezimmer benötigen, müssen Sie es nicht unbedingt in der Nähe finden.
Warum im Fitnessstudio trainieren?
In einem Fitnessstudio Sie können alle habenAusrüstung möglich. Sie können wählen, ob Sie spielen möchten Gruppenkurse oder Zug im Technikraum und führen Sie spezifische Workouts für Ihren Körper durch, indem Sie die Zahl der Fachleute in der Branche verwenden.
Geselligkeit ist sehr einfach und in Innenräumen wie Fitnessclubs sind alle verfügbar Dienstleistungen Möglicherweise benötigen Sie: Toiletten, Duschen, Ruhe- und Erfrischungsbereiche, Umkleidekabinen.
Das Klima und das Außentemperaturen Sie sind kein Problem, da Sie sich in Innenräumen befinden, vor Regen, Blitzschlag, Hitze, Eis usw. geschützt sind. Außerdem sind Sie vor böswilligen Personen sicher, da im Fitnessstudio die internen Trainingsfiguren immer vorhanden sind.
Nachteile des Trainings im Fitnessstudio
Dort Entfernung des Fitnessstudio von zu Hause oder von der Arbeit ist oft der größte Nachteil. Der Verkehr und der Mangel an privaten oder öffentlichen Mitteln, um die Struktur zu erreichen, wirken sich schnell auf die Wahl aus.
Das Kosten des Abonnements, nicht immer für alle zugänglich, ist eine weitere Variable. Während Angst, beurteilt zu werden und sich unter zu vielen Menschen zu bewegen, die selbst versehentlich diejenigen beobachten, die trainieren, kann in einigen Fällen entmutigen.
Warum zu Hause trainieren?
Zu Hause können Sie Ihre auswählen und ausrüsten Fitnessraum abhängig von Ihren physischen, wirtschaftlichen und räumlichen Bedürfnissen. Trainiere wie du willst e wann immer du willst, allein oder in Begleitung von wem auch immer Sie wählen.
Sie können Ihre selbst planen und einrichten Trainingsziele oder folgen Sie einem Online-Coach, laden Sie eine Fitness-App herunter oder rufen Sie zu Hause persönliche Trainingszahlen an.
Sie müssen sich nicht bewegen, Sie haben keine Sorgen um die klimatischen Bedingungen, Sie können alle zur Verfügung haben Komfort von zu Hause.
Nachteile des Trainings zu Hause
Normalerweise zu Hause du trainierst alleineDaher ist es außer in bestimmten Fällen nicht möglich, weder mit neuen Leuten in Kontakt zu treten noch seine Verbesserungen mit Fitnessbegeisterten und Ausbildern zu teilen. Sie können nicht einmal angeben und andere Ihre sehen lassen neueste Mode Fitnesskleidung gerade gekauft.
Allein zu Hause ohne bestimmte Ziele zu trainieren, kann langweilig und entmutigend sein. Einer ist unter den Hausmauern mehr Ablenkungen ausgesetzt ist eher bereit zu verschieben die Heimfitness-Sitzung für einfache banale Ausreden.
Dann ist da noch die Frage von Umweltsicherheit: Unterschätzen Sie nicht die Anordnung und Position der Werkzeuge im Haus, stellen Sie sicher, dass sie immer gut befestigt und stabil sind!
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