Kann die Lebensqualität in der Stadt verbessert werden? Ja, indem wir Strategien entwickeln, um zu lernen, Zeit für uns selbst zu finden, uns dem zu widmen, was wir lieben und was uns glücklich macht.
Wie man die Lebensqualität in der Stadt verbessert
Wir alle brauchen es dringend verbessern unser LebensqualitätDennoch neigen wir dazu, die Signale des Körpers zu ignorieren, bis unsere Immunabwehr niedrig genug ist, um uns krank zu machen.
Wir müssen es zugeben, in der Stadt Wir werden müder von Verpflichtungen und Arbeit. Darüber hinaus machen der Verkehr, lange Strecken mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto, die krampfhaften Rhythmen und die Menge, der Lärm, die ermüden akuter.
Sobald wir können, versuchen wir, mehr Zeit für uns selbst zu bekommen, mit unserer Einsamkeit zu teilen und mit denen, die wir lieben, pflegen wir, was uns entspannt, wir wählen, mit wem wir unsere freien Momente verbringen möchten: die einfache Geste, die Landschaft zu betrachten und nichts zu tun wird uns mit Energie und Inspiration aufladen.
Hier sind einige Strategien inspiriert sein von finde Glück und verbessern unsere Qualität von Leben in der Stadt.
Suchen Sie nach Ihren Lieblingsorten
Es ist nicht wahr, dass es in der Stadt keinen Platz für Kinder gibt Dating Das bringt dich zum Lächeln. Die eigentliche Frage ist, wie man sie baut.
Erstellen Sie eine gute Laune-Routine, die sich aus Orten zusammensetzt: von der Stadtbibliothek bis zum freundlichen Barkeeper oder dem Zeitungshändler in der Nähe der Arbeit, wo Renn weg wenn du ein Lächeln brauchst.
Ebenfalls Museen Sie können einen Ort des Friedens bieten und nicht nur für diejenigen, die Kunst lieben: Oft sind dies Räume mit kühner Architektur, reich an Atmosphäre und Stille. Es kommt oft vor, dass Sie an einem Ort leben und selbst wenn Sie sich darüber beschweren, wissen Sie sehr wenig über die Umgebung.
Dann gehen Sie um EntdeckungZeichnen Sie Ihre Karten: Ihre Lieblingsgebiete werden zu einem Zufluchtsort, in dem Laden Sie sich auf.
Bekämpfen Sie Stress mit Spas
Heute ist es möglich, mehrere vorteilhafte Schnäppchen in Bezug auf Preise und Qualität zu finden. Sie werden in der Lage sein, in das Ganze zu versinken Entspannen Tauchen Sie Körper und Geist in einen Fluss von Farben, Lichtern, Düften ein und genießen Sie das vorteilhafte Wirkungen Thermalwasser, ein wertvoller Verbündeter der Haut, der Menschen mit Sinusitis, Husten und Erkältungen helfen kann.
Ein paar Stunden in der Wärme der Pools, weg von Mobiltelefonen und Verpflichtungen, werden ausreichen, um Chaos und Probleme für einen Moment zu vergessen. Sauna und türkisches Bad sind eine Erleichterung für die graue und stumpfe Haut durch Smog: Der Entgiftungseffekt ist körperlich und geistig.
Lerne innere Ruhe zu haben
Wenn alle schreien, sprechen Sie die Sprache von Schweigen und halte deine Stimme leise. In der Stadt können die Dezibel sogar in einem Büro furchtbar ansteigen! Wir sind es so gewohnt, unsere Stimmen zu erheben, dass wir es tun, ohne es zu merken.
Wenn Sie sich auf Ihre eigenen Frequenzen einstellen, lernen Sie das Respektiere unsere innere Stimme: Verlangsamen Sie und erlauben Sie sich, auf sich selbst zu hören. Es geht nicht darum, langsamer zu werden, es geht darum Sei innerlich ruhig: Der wirkliche Stress liegt nicht außen, sondern in unserer inneren Verwirrung. Wenn Sie Ihre Stille und Ihre Atmung spüren, kann Sie niemand belasten.
Gehen Sie zur Entdeckung der gastronomischen Genüsse
Informieren Sie sich über die Märkte in Ihrer Nähe und finden Sie heraus, wo Sie frisches Gemüse, Qualitätsfisch und Brot nach Ihren Wünschen kaufen können: Aufgrund der Hektik opfern wir oft den Geschmack und die Unbeschwertheit der Düfte, die wir so lieben Urlaub, aber zumindest am freien Tag ein Baby haben Routine von vertrauenswürdigen Einzelhändlern e setzt wo zu kaufen Qualitätsprodukte wird eine wertvolle Verbesserung der Lebensqualität bringen.
Wie wäre es mit einem Besuch in einem der vielen Geschäfte, die Sie schon seit einiger Zeit faszinieren? Es spielt keine Rolle, ob Sie keine vegetarische oder ethnische Küche kennen: Es ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich mit dem Eigentümer zu unterhalten und nach einer zu fragen Rezept zum Experimentieren.
Widmen Zeit zu Essensauswahl Dass wir an den Tisch bringen, mit Liebe kochen und Orte finden, an denen wir mit Leidenschaft zubereitete Speisen probieren können, ist die Schlüsselzutat für ein langes und glückliches Leben.
Gönnen Sie sich Momente der Stille
Füttere deine verkehrsbelasteten Ohren mit harmonischen und schönen Klängen Musik-. Wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen, vermeiden Sie Radio und Fernsehen: Gönnen Sie sich einen Moment Zeit dekomprimieren, die Emotionen des Tages loslassen e höre auf die Stille von der Ruhe des Hauses, während Sie Staub und Gedanken mit einer parfümierten Dusche wegwaschen.
FERNSEHER? Besser nur ein Gerät und nur im Wohnzimmer: Schalten Sie es ein, um zu verfolgen, was Sie interessiert, und nicht als Unternehmen. Entdecken Sie Songs und Autoren der Vergangenheit neu, tauschen Sie Musik mit Freunden aus, lernen Sie neue Stile und lassen Sie sich gehen! Tanzen weckt die Sinne, hilft Stress abzubauen, ist eine Ladung von Leistung, genau wie an einem sonnigen Tag, an dem Sie die Augen schließen und eine Liebkosung des Lichts spüren können, die das Licht überflutetSeele.
Verbringen Sie Stunden inmitten der Natur
Besuchen Sie die Grünflächen Ihrer Stadt. Es ist egal, ob du nicht joggst. Ein flotter Spaziergang für trainiere dich und langsamere Rhythmen, um den Geist zu entspannen, sind eine ausgezeichnete Angewohnheit für die Gesundheit, aber auch, um das wiederzugewinnen Link mit dem Natur.
Wie wäre es an Ihrem freien Tag mit einem Kaffee in dieser kleinen Bar im Park oder einem Picknick mit Freunden und Kindern? Atme tief durch, lass deine Augen und Ohren sich mit Göttern füllen Farben ist Geräusche der Natur, nähern Sie sich den Bäumen, sitzen Sie auf dem frischen Gras: draußen zu sein hilft Stress, regeneriert Der Geist aktiviert den Körper.
Machen Sie Ihr Zuhause zu einem einladenden Rückzugsort
Achten Sie auf Material und Lösungen für Dein Haus: Machen Sie Ihr Zuhause zu einem Ort, an dem Sie sich aufladen und Ruhe finden können. Wenn du das liebst durchdrungene Atmosphären Vergessen Sie nicht, ein paar kleine Kerzen auf den Tisch oder die Fensterbank zu stellen, eine kleine Flamme, die einem Ort Leben einhauchen kann.
Das Holz gibt der Umwelt a Gefühl von Hitze, die Sie verstärken können, indem Sie verschiedene Stile, modern und alt, mischen: Fügen Sie Objekte aus Ihrer Kindheit hinzu oder finden Sie sie auf alten Ständen und passen Sie sie mit einem Hauch von Fantasie an. Sie werden eine Verbindung zu Ihren Wurzeln und zu dem sein, was Sie zu einem Guten macht Stimmung.
Auch wenn das Haus klein ist, wissen Sie, dass es immer Platz für einige gibt Pflanzen: fang an, dich um a zu kümmern grüne Ecke es wird dich zurück in Verbindung mit der Natur bringen, wo jeder von uns herkommt.
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