Wie man die Vergangenheit vergisst und die Gegenwart in vollen Zügen lebt
Hast du das bemerkt? die Vergangenheit kommt immer wieder zurück? Jeden Tag in unserem Leben sind sowohl der Verstand als auch das Herz überfüllt Erinnerungen oder Trauma was wir meistens in eine Ecke absteigen möchten und für immer vergessen. Hässlich. Traurig. Schwer. Schmerzlich.
Aber Vergiss alles nur die zu behalten positive Gefühle Leider ist es nur ein Traum. Obwohl von vielen geteilt: Die Natur hat uns kein selektives (oder zumindest nicht so effektives) Gedächtnis verliehen. Und so oft es so schwierig ist, die Vergangenheit loszulassen, kommt eine Zeit im Leben, in der wir müssen. In dem wir "gezwungen" sind, die Seite umzublättern, weil das Ziehen des Schmerzes und des Grolls das Risiko birgt blockieren uns emotional.
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Aber wie geht das? vergiss die Vergangenheit ist weiter machen Kein Bedauern?
Lass die Vergangenheit ruhen bedeutet nicht unbedingt zu vergessen. Es kann einfach bedeuten, das zu beseitigenemotionaler Einfluss aus der Erfahrung lebte, akzeptieren und erlauben uns weiter machen.
Was passiert mit dem emotionale Erfahrungen Sehr intensiv, wie der Verlust eines geliebten Menschen oder das Ende einer Liebe, ist, dass wir sie nicht vollständig assimilieren, so dass sie beim geringsten Reiz „elektrisch“ reaktivieren und nicht absteigen Vergangenheit: Je mehr wir es ablehnen, desto mehr quält es uns, deshalb ist es wichtig Stelle dich ihm und akzeptiere es.
Auch das Bedauern Ihrer Fehler macht seitdem wenig Sinn Die Vergangenheit kann nicht geändert werden. Und selbst wenn wir die Fähigkeit hätten, es noch einmal zu erleben, könnten wir es nicht ändern, weil wir das Beste getan haben, was wir für die Person tun konnten, die wir in diesem Moment waren. Kurz gesagt, es ist wahr, dass wir uns immer verbessern können, aber nicht in der Vergangenheit.
Seien Sie sich vergangener Ereignisse bewusst. Es ist sinnlos vorzutäuschen, dass Sie bestimmte schmerzhafte Momente in Ihrem Leben überwunden haben: Sie können andere anlügen, aber nicht sich selbst.
Akzeptiere, dass du es nicht ändern kannst
Die Realität wird immer durch den Filter unserer Interpretation vermittelt, weshalb wir die Denkweise über unsere Vergangenheit völlig erneuern müssen.
Allmählich gewöhnen Sie sich an die Schmerzen
Der beste Weg, um einen Schmerz loszuwerden, besteht darin, sich allmählich daran zu gewöhnen. Natürlich ist es nicht so automatisch, es ist ein Schritt, der schrittweise ausgeführt werden muss, aber am Ende werden Sie sich daran gewöhnen.
Stelle dich deinen Ängsten
Die Angst, die durch die Erinnerung an ein vergangenes Ereignis geweckt wird, kann dazu führen, dass wir Gewohnheiten ändern. Oft haben wir den Eindruck, dass bestimmte Episoden der Vergangenheit so schlimm sind, dass wir Angst haben, sie zu "berühren". Sie sind praktisch inakzeptabel. Wir versuchen, ihnen zu entkommen und sie zu leugnen, während sie in unserem Kopf lebendiger sind als je zuvor und sie Tu nichts als uns Unbehagen zu bereiten.
Vielleicht ist es Zeit, sich ihnen zu stellen: Warum tut dir das Ding so weh? Warum macht es dir Angst? Kläre und stelle dich deiner Angst.
Beseitigen Sie alles, was Sie an ein schmerzhaftes Ereignis erinnert
Das schmerzhafte Gedächtnis ist wie eine schlechte Angewohnheit, die Sie zu bekämpfen versuchen - tun Sie es auf günstigem Boden. Es ist in Ordnung, mit Negativität umzugehen, aber das Entfernen der Elemente, die Sie an ein Trauma erinnern, hilft Ihnen, in einer Komfortzone zu bleiben, von der aus Sie besser arbeiten können. Geben Sie nicht vor, mit Menschen befreundet zu sein, die Ihnen Schmerzen verursacht haben, meiden Sie Orte, die schmerzhafte Erinnerungen wecken, und so weiter.
Lass dir Zeit
Es spielt keine Rolle, wie lange es dauert, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. Wisse, dass es lange dauern kann, aber das sollte dich nicht frustrieren. Krank zu sein ist vollkommen akzeptabel und vor allem nicht das Ende der Welt: Respektiere die Zeiten deines Leidens, nur so kannst du es akzeptieren und überwinden.
Helfen Sie, die Vergangenheit zu verschieben und sie hinter sich zu lassen, indem Sie dieses 'Mantra' von wiederholen Daphne Rose Kingma: "Zurückhalten heißt glauben, dass es nur die Vergangenheit gibt, loslassen heißt wissen, dass es eine Zukunft gibt". Und jetzt mach ein schönes Atem und denke darüber nach, wie du deine haben willst Zukunft! Es ist definitiv Zeit für Glück.
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