Lernen Sie, die richtigen Lebensmittel auszuwählen, die Ihre Energie, Kraft und Vitalität steigern können
Gute oder schlechte Fette? Das Vereinfachungen Übermäßige stellen ein Risiko dar und helfen nicht denen, die einem folgen wollen gesunde Ernährung und variiert. Um sich gut zu fühlen und die Form zu erobern, ist es wichtig, die Herkunft des Lebensmittels, die Produktionsmethoden, aber auch die Herkunft zu berücksichtigen Lebensstil dass du führst.
Allgemein als Fette bezeichnet, d.h. Lipide Sie sind essentiell für den menschlichen Organismus. Früchte, Hülsenfrüchte und einige Pflanzenöle haben Eigenschaften Hypocholesterinämie und Antioxidantien, aus diesem Grund sind sie besonders vorteilhaft. Forschungen zufolge können sie zur Bekämpfung des vorzeitigen Alterns beitragen und haben im Vergleich zu eine vorbeugende Funktion degenerative Krankheiten.
Junges Gehirn und elastisches Gewebe, Herz trainierte, leichte beine: wenn wir gut essen die Auswirkungen sind sichtbar. Dank einer einfachen und natürlichen Ernährung ist es einfacher, Müdigkeit und Kopfschmerzen zu bekämpfen und sich zu füllen Leistung und besser schlafen. Die Berücksichtigung des Lebensstils ist von grundlegender Bedeutung. Wie sind deine Tage? Verbringen Sie lange Stunden im Schreibtisch oder umgekehrt kann eine Arbeit mit einem hohen Energieaufwand, insbesondere im Freien oder in der Kälte, viele betreffen Unterschiede in der Anforderung.
Seit Jahren werden Fette jedoch als großer Gesundheitsfeind angesehen dämonisieren es ist falsch. Neue Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass es wichtig ist, Lebensmittel zu bevorzugen, die reich an natürlichen Fetten sind: die Omega Drei Sie schützen Herz und Gehirn, weshalb es uns betrifft, zu lernen, wie man einkauft und eine fundierte Entscheidung trifft Wohlergehen Täglich.
