Wir können dies aufrichtig sagen, nach dem Aufwachen tun wir oft Dinge in Eile. Es ist jedoch nichts mehr falsch: Um in unserer Arbeit erfolgreich zu sein, brauchen wir tatsächlich eine Morgenroutine das bringt uns in die richtige Stimmung.
Eine Routine, die aus kleinen grundlegenden Schritten besteht, die uns gleichzeitig geben können so viel Energie wie viel Gelassenheit mit unvorhergesehenen Ereignissen, engen Verpflichtungen und plötzlichen Anfragen umzugehen. Wie wäre es, es gemeinsam zu entdecken?
Weit im Voraus aufwachen
Es gibt Tage, an denen es wirklich schwierig zu sein scheint, aus dem Bett zu kommen. Wenn wir jedoch davon ausgehen, dass wir wissen sollten, wie viel Sie schlafen müssen, um sich gut zu fühlen, kann es uns sehr helfen, wenn Sie aufhören, die Decken faul zu werfen und einzureichen.
Ja, weil es bedeutet, viel Zeit dafür zu haben Pass auf uns auf: Keine Zähne im laufenden Betrieb geputzt oder Haare gestylt, während wir noch erkennen, dass wir bei Bewusstsein sind, nur ruhig und lächelnd Kurz gesagt, frühmorgens aufzuwachen und gute Laune ist der erste Schritt, um glücklicher zu arbeiten.
Haben Sie ein gesundes und leckeres Frühstück
Das frühzeitige Aufwachen führt uns zu einer weiteren grundlegenden Aufgabe: Genießen Sie ein gesundes und leckeres Frühstück. Ein Kaffee, der im laufenden Betrieb getrunken wird, kann im Notfall einmal gut sein, aber die Regel muss sein, der ersten Mahlzeit des Tages den richtigen Wert zu geben.
Lassen wir sowohl Lebensmittel, die zu reich oder fett sind, als auch solche, die zu arm sind, von einer strengen Diät außer Acht: Gönnen wir uns stattdessen etwas Obst, Smoothies, Zwieback, Joghurt, Samen, Eiweißpfannkuchen oder leckeres Gemüse, begleitet von Entgiftungsinfusionen. Unser Geist und unser Arbeitstag werden davon profitieren.
Machen Sie sich etwas früher an die Arbeit
Es spielt keine Rolle, ob Sie auf die andere Seite der Stadt gehen müssen oder ob Sie nur durch das Wohnzimmer gehen müssen, um mit der Arbeit zu beginnen: Versuchen Sie immer noch, etwas früher im Bahnhof zu sein.
Sie sind genug zehn Minuten zu früh um etwas zu tun, das Ihren Tag wirklich verändern kann: Machen Sie es sich bequem. Wir stellen unsere Tasche ab, stellen unseren Lieblingskräutertee zur Hand und sorgen dafür, dass unser Arbeitszimmer / Büro uns willkommen heißt.
Dann atmen wir tief ein und konzentrieren uns in wenigen Augenblicken auf das unsere jüngsten Befriedigungen um uns zu ermutigen, es immer besser zu machen.
Prioritäten setzen
Nachdem wir tief durchgeatmet haben, gehen wir zum anderen Schritt dieser Morgenroutine über, um einen perfekten Arbeitstag zu erreichen: das grosse Ganze sehen. Tatsächlich kommen wir oft zur Arbeit und denken, dass wir viele, zu viele Dinge zu tun haben.
Dies führt dazu, dass wir schlecht denken und uns tasten: Sie beginnen ein wenig auf einer Seite, gehen dann auf eine andere über und gehen dann zurück wie ein Ball in einem Flipper. Stattdessen ist es notwendig halte für einen Moment inne und analysieren Sie, was uns erwartet.
Was hat Priorität? Was können wir zuerst schnell und gleichzeitig genau tun? Lassen Sie uns eine Liste erstellen und mit dem nächsten Schritt fortfahren: Machen Sie die Aufstellung unseres Tages.
Organisieren Sie den Tag
Wir haben unsere Prioritätenliste, wir haben die Ruhe und die Kraft, uns ihr zu stellen, aber … wir haben alle Informationen und Materialien was brauchen wir? Was müssen wir tun, um alle unsere Aufgaben zu erfüllen?
Nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit, um eine weitere Analyse unserer Bedürfnisse durchzuführen und alle unsere Schritte zu planen, damit alles klar und klar definiert ist. Es kann nützlich sein, einige Apps zu verwenden, mit denen wir eine echte Karte erstellen können, um uns während der Arbeitszeit besser zu bewegen.
Konfrontiere das Team
Wenn Sie als Team arbeiten, vergessen Sie nicht, mit Ihrem Team zu sprechen. Auf diese Weise können Sie die Emotionen des Teams besser verwalten und Konflikte vermeiden. Wenn Sie für das Team verantwortlich sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Kommentare derjenigen anzuhören, die für Sie arbeiten. Wenn Sie ein Teil davon sind, zögern Sie nicht, Ihre Meinung zu sagen.
Der Vergleich mit Kollegen und Vorgesetzten sollte ein obligatorischer Schritt in der Morgenroutine sein, um den Arbeitstag richtig zu beginnen, und es sollte geschehen bevor sie betriebsbereit sind, mit Gelassenheit und ohne Angst.
Warum? Warum gemeinsam argumentieren Sie können Ziele nicht nur täglich, sondern auch langfristig setzen und folglich haben größeres Bewusstsein für die eigene Rolle, was sofort zu einer besseren Organisation führt.
Fangen Sie an zu arbeiten (aber mit Bedacht)
Es ist alles fertig! Nach all den Schritten dieser Morgenroutine bleibt nichts anderes übrig, als mit der Arbeit zu beginnen. Seien Sie jedoch vorsichtig, für diese Aktion ist auch eine erforderlich Leiter zu folgen, trotz wie einfach es scheinen mag.
Das erste, was zu tun ist, ist check deine E-Mails und alle Messaging-Plattformen, um Notfälle anzugehen. Sobald dies erledigt ist, muss jedes Kommunikationssystem in den Standby-Modus versetzt werden, um das Telefon so einzustellen, dass der Modus nicht gestört wird, und um Benachrichtigungen zu deaktivieren.
Diese "Ablösung" muss letzte eine Stunde. Nach dieser ersten intensiven Stunde muss eine kurze Pause von 15 Minuten eingelegt werden. Um genau zu sein, müssen die Pausen dieser Dauer jede Stunde gemacht werden, damit sich unser Gehirn entspannen und eine Überlastung vermeiden kann.
Vergessen wir schließlich nicht, tagsüber mindestens 40 Minuten Zeit zu sparen, um eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen und unsere Beine ein wenig zu strecken.
