Dort Selbstvertrauen Es ist etwas sehr Wichtiges, etwas, das jeder von uns pflegen sollte. EIN Mangel an Selbstachtung in der Tat kann es dazu führen, dass man sein Leben nach dem Willen anderer lebt oder einfach von den Situationen und Trends des Augenblicks mitgerissen wird. Dies könnte in sich selbst gebären Unsicherheiten ist Unzufriedenheit weil wir nicht auf das hören, was wir wirklich sind, auf unsere Intuition und daher das Gefühl ist, passive Zuschauer dessen zu sein, was mit uns passiert.
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Yoga hilft uns, mehr Selbstvertrauen zu haben
Wie bei vielen anderen Gelegenheiten hilft uns auch in diesem Fall Yoga und kann uns helfen, diese Qualität unseres Charakters zu verbessern. Wie? Zuallererst Yoga lädt uns ein, langsamer zu werden, sich einfach etwas Zeit zu nehmen höre uns zu, beobachte unseren Geist. Dies führt uns zu einer größeren inneren Stille, in der wir uns tief verbinden und folglich unsere fühlen können reale Bedürfnisse und Notwendigkeiten.
Dieser Aspekt ist besonders wichtig zu verstehen, da wir oft nach Antworten suchen und sie außerhalb von uns selbst suchen. Wir denken, dass es wichtig ist, Entscheidungen zu treffen, die das habendie Genehmigung von anderen lädt uns das Unternehmen ein, uns zu beeilen, um entschlossen zu erreichen ZieleWir sind getrieben, mehr zu kaufen, den Ratschlägen anderer zu folgen und Ideale zu verfolgen.
Also, wenn es Zeit ist zu nehmen wichtige Entscheidungen Es ist einfach, in Ihre eigenen Unsicherheiten zurückzufallen und basierend auf dem zu wählen, was wir für die Standards halten, an die wir gewöhnt sind.
Um nicht in diesen Teufelskreis zu fallen und sich größer zu kultivieren Selbstvertrauen Wir können daher die Praxis des Yoga nutzen. Natürlich wird es keinen Tag dauern, aber mit der richtigen Konsistenz werden wir nach kurzer Zeit signifikante Veränderungen feststellen.
In der Tat werden wir dank dieser Disziplin lernen, respektvoller mit uns selbst in Dialog zu treten, und dies ist wirklich wichtig, da es die Grundlage für die Steigerung des Selbst darstellt Wertschätzung, die wir von uns haben.
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Weil es wichtig ist, ein gutes Selbstwertgefühl zu haben
Wir werden auch herausfinden, wie wir mit unserer umgehen können Atem Ein ruhiger und tiefer Atemzug, der in direktem Zusammenhang mit dem Geist steht, entspricht einem größeren innere Ruhe Dies ermöglicht es uns, fundierte Entscheidungen zu treffen, die auf unseren Bedürfnissen basieren. Schließlich werden wir dank bestimmter Asanas und Bewegungen, dem praktischen Teil des Yoga, herausfinden, wie man das macht stärkerer Körper und dies wird uns mehr Sicherheit geben, die dann vom physischen Aspekt aus tiefere Punkte unserer Seele berühren wird.
Die Praxis des Yoga, um mehr Selbstvertrauen zu haben
Heute werde ich Sie durch eine kurze Übung führen, die dazu beiträgt, das Vertrauen, das wir in uns selbst haben, zu pflegen und zu verbessern. Es wird eine Lektion von sein Vinyasa Yoga, daher dynamisch, auch für erfahrene Personen geeignet. Das einzige, was Sie brauchen, ist eine Matte oder eine weiche Oberfläche, auf der Sie sich bewegen können.
Hier sind die wichtigsten Positionen, die wir sehen werden:
- Balasana - bringt den Geist wieder in einen ruhigen Zustand und hilft sofort, das Stressgefühl zu reduzieren
- Virabhadrasana in seinen verschiedenen Varianten 1, 2 und 3 - um mehr Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen zurückzugewinnen
- Anjaneyasana - um die Vorderseite des Körpers zu öffnen und eine größere innere Gelassenheit zu spüren
- Navasana - eine weitere Position der Stärke, die dazu beiträgt, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln
- Savasana - zum Schluss, indem man auf seine Gefühle hört und sich seiner Bedürfnisse und Anforderungen bewusster wird
Micol Dell'OroYogalehrer
2012 nehme ich an meinem ersten Yoga-Kurs teil und etwas klickt in mir. Ungefähr ein Jahr später entscheide ich mich, durch Online-Videokurse selbständig zu üben und mich dann zwischen 2021 und 2022 für einen echten Kurs anzumelden. Nach Jahren kontinuierlicher und ständiger Praxis, zwischen 2021 und 2022, nehme ich die Zertifizierung, um unterrichten zu können.
Yoga hat mir geholfen, schwierige Zeiten zu überwinden und zu entdecken, dass jeder Moment kostbar und bedeutungsvoll wird, wenn Sie aufhören zuzuhören und zu beobachten. Die Freude und das Bewusstsein, die mir diese Disziplin brachte, waren der Antrieb, ihre Lehren vertiefen und verbreiten zu wollen.
