In der Vorschau von Rimini Wellness werden 7 unterhaltsame Workouts im Rhythmus der Musik oder im Team durchgeführt. Alles mit einem Ziel: Trocknen Sie Ihren Körper und geben Sie Ihnen eine neue Silhouette
Was ist das
Es ist die getanzte Evolution von Fit Boxen traditionell: ein Kurs, der Kampfkunst, Kampfsport und Musik mischt. Es ist genau das Rhythmus Die Neuheit, weil die Kombinationen präzise erstellt werden: langsam-schnell-langsam. Wenn Sie also gegen die Tasche treten und sie einhaken, geht Ihr Herzschlag auf und ab und Ihr Stoffwechsel arbeitet härter.
Wofür ist das
«Die häufigen Rhythmusänderungen dienen nicht nur dazu, die Bewegungen zu diktieren, sondern verstärken auch die Herz, erhöhen Sie die Atemnot und verbrennen Sie Fett. Tritte und Schläge hingegen straffen die Beine, Arme und Bauchmuskeln », erklärt Silvia Tonon, Schöpferin und Trainerin. "Und es gibt immer zwei in der Tasche: eine ausgezeichnete Gelegenheit für sozialisieren»(Boxmotion.net).
In der Klasse verbrennen Sie 700 Kalorien
Was ist das
Die Verteidigungstechnik der israelischen Armee, Krav Maga, verwandelt sich in tanzen. Führen Sie im Rhythmus der Musik kurze Choreografien durch, in denen Tritte, Schläge und Ellbogen von Schritten begleitet werden. Die Verschmelzung dieser Elemente schafft eine lustige Mischung was dich die Mühe vergessen lässt.
Wofür ist das
"Das Hauptziel ist: den ganzen Körper zu trainieren, ohne sich wiederholende Gesten zu machen. Außerdem lernst du die Grundbewegungen für verteidige dich selbst»Erklärt Irida Gjormgegaj, die Schöpferin der Methode. "L 'Intensität ist immer sehr hoch, die Tanzschritte und Tritte stimulieren die Beine, das Gesäß und die Bauchmuskeln, die definiert sind. Die intensiven Bewegungen der Arme helfen, den gesamten oberen Teil zu straffen und zu straffen "(kravfit.it).
In der Klasse verbrennen Sie 500 Kalorien
Im Fitnessstudio wartet ein neues Gerät auf Sie: Es heißt Fluiball und es ist eines transparente Kugel mit einer farbigen Flüssigkeit im Inneren. Sie können das Gewicht zwischen 500 Gramm und 10 Kilo wählen. Während des Unterrichts, der im Takt der Musik stattfindet, wechseln sich die Aktivitäten ab Aerobic hohe Intensität zu klassischen Übungen Tonen, wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Würfe, Greifer. Alles immer mit dem Ball.
Die Ergebnisse sind in kurzer Zeit zu sehen: Upgrade und Skulptur der Muskeln von Beinen, Armen und Rumpf. Sie verbessern sich aber auchGleichgewicht: Die im Ball enthaltene Flüssigkeit, die sich bewegt, zwingt Sie, Ihren Schwerpunkt immer zu ändern (fluitraining.com).
Was ist das
Es ist eine dynamische Meditation. Alles beginnt von Musik-, immer im Hintergrund, gefolgt von kreisförmigen, großen und fließenden Bewegungen. Allmählich entsteht ein Tanz in Zeitlupe Hier werden Bewegungen gemischt, die von Kampfkünsten inspiriert sind (Tai Chi, Qui Kung und Capoeira), aber auch Yoga und Pilates. Der Atem begleitet jede Geste.
Wofür ist das
"Kreisbewegungen verbessern das Gleichgewicht und Koordinierung, während Kraft auf dem Boden ausgeübt wird und die Gelenke gelockert werden "Sivia Pozzato, die Schöpferin. „Und dann Pushs und Liegestütze kräftigen Arme, Schultern und Oberkörper. Das Ergebnis? Perfekte Haltung, definierte Muskeln und entspannter Geist "(olit-trainingolistico.com).
In der Klasse verbrennen Sie 300-350 Kalorien
Was ist das
Die Nachrichten? Dies ist das erste Training, das Sie machen Sitzung. Auf einem großen Ball hüpfen Sie, folgen der Musik, erstellen kurze Choreografien. Die Tanzschritte belasten kontinuierlich die Beine und das Gesäß. Am Ende verwenden Sie immer a elastisch für Muskelaufbauübungen. So bleibt Ihre Herzfrequenz hoch und Sie verbrennen weiterhin Kalorien.
Wofür ist das
"Der ganze Unterkörper und Bauch arbeiten ununterbrochen für Ton die Beine und das Gesäß. Je stärker die Bewegung auf dem Ball betont wird, desto mehr werden diese Muskeln Bildhauerei»Erklärt Salvo Oliverio, den Schöpfer des Programms. "Die Arme werden in der Zwischenzeit mit dem Gummiband trainiert" (realballfitness.com).
In der Klasse verbrennen Sie 700 Kalorien
Was ist das
Ein spielerisches, aber sehr intensives Training. Pünktlich zur Musik und mit wechselnden Rhythmen auf a springen Trampolin Das hat einen Griff vorne, um Sie zu unterstützen und die Druckarbeit an den Beinen zu intensivieren. In deiner Hand hältst du Götter Gewichtdas. Auf diese Weise erreichen die Beats eine Geschwindigkeit von bis zu 150 pro Minute: das Maximum für die Fettverbrennung und den Abbau von Stress.
Wofür ist das
«Die Kombination aus Beschleunigung und Schwerelosigkeit macht die 68 Prozent mehr Kalorien als Laufen », erklärt Daniela Pedrotti, Trainerin von Jumping Italia. "Ich fahre fort prallt zurück Sie belasten die Oberschenkel und das Gesäß, während die Bauchmuskeln immer zusammengezogen werden, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Schließlich die Verwendung von Gewichten verstärkt Arme, Schultern und Rücken "(jumpfitness.it).
In der Klasse verbrennen Sie 500-600 Kalorien
