Um schließlich zu viele Rollen zu verlieren, gibt es einige körperliche Aktivitäten, die besser geeignet sind als andere. Sie alle sind Sportarten, die dem Stoffwechsel Vitalität verleihen können
Manchmal schwitzt man viel hinein Fitnessstudio und nicht einmal ein Pfund geht verloren. Wenn Sie auch einem 'folgenausgewogene Ernährung und kalorienarm kann die unbewegliche Nadel der Waage wirklich frustrierend sein. Dort Schwierigkeiten beim Abnehmenes liegt jedoch alles in der Wahl des Typs von Sport weniger geeignet für den Zweck oder um es falsch oder wieder auf eine Weise zu üben unbeständig. Im Allgemeinen gibt es einige Sportarten, die perfekt für sind abnehmen weil sie in der Lage sind, die zu aktivieren Stoffwechseldurch eine bestimmte Cardio-Arbeit. Alle 'Open Air oder im Fitnessstudio können Sie die abnehmende körperliche Aktivität wählen, die Ihrem Geschmack und Ihren Gewohnheiten am besten entspricht.
Laufen Sie mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten
Dort Laufen ist eine dieser perfekten Sportarten für diejenigen, die wollen abnehmen, ohne die Verpflichtung eines Abonnements in Fitnessstudio noch ein bestimmtes und teures Gerät.
In der Tat ist es ein 'Cardio-Aktivität das, wenn es mindestens 30 Minuten hintereinander (und dreimal pro Woche) geübt wird, kann es effektiv Fett verbrennen. Es macht jedoch wenig Sinn, ständig zu laufen mit der gleichen Geschwindigkeit: zum abnehmenIn der Tat ist es notwendig, eine Strichanzeige zu setzen abwechselnder Gang.
Das heißt, fügen Sie einige ein Geschwindigkeitsschuss innerhalb des üblichen Weges und der üblichen Routine. Diese Abweichungen im Tempo verursachen die Muskeln fühlen, dass sie getäuscht werden und dass sie deshalb anfangen zu täuschen brennen mehr und schneller.
Tschüss Langeweile
Für diejenigen, die das nicht besonders mögen Laufen, eine körperliche Aktivität, die Sie wirklich Gewicht verlieren kann, ist da gehen. In der Tat jeden Tag zu Fuß für mindestens 40 Minuten, du kannst verlieren viel Gewicht und auch relativ schnell.
Auch in diesem Fall ist es jedoch wichtig verteilen Sie das konstante Tempo mit Beschleunigungen und hier und da einige einfügen Muskelaufbau wie Liegestütze oder Kniebeugen.
Ohne jedoch jemals anzuhalten. Es ist eine Art Wechselstrompfad, perfekt um es zu geben Stoffwechsel Sprint. Außerdem leert es Ihren Geldbeutel nicht und kann wirklich von jedem geübt werden.
Eine weitere Idee, die in den USA sehr beliebt ist: von einer auf und ab zu gehen Treppe mehrmals auf dem üblichen Weg von Gehen (ein wenig Rocky Balboa-Stil, aber sehr effektiv, um die verlorene Linie wiederzugewinnen).
Ein sehr aufregender Sport
Eine der körperlichen Aktivitäten, die uns tun können wirklich abnehmen, und das Tennis. In diesem Fall ist es jedoch mehr als eine Leidenschaft als eine abnehmende körperliche Aktivität als Selbstzweck.
Dieser Sport muss in der Tat nachgeübt werden Spezielle Kurse ist ohne zu improvisierenvor allem, wenn Sie noch nie einen Schläger in der Hand gehalten haben.
Das Tennis verpflichtet sich läuft die ganze Zeit hinter dem Ball, die Muskeln ausgesetzt unerwartete Aufnahmen und Bewegungen ungewöhnlich. Insbesondere Tennis kann kontinuierlich gespielt werden auch viel Gewicht verlieren, vor allem im Bauchbereich. Eine der ersten Rollen, die in diesem Fall verschwinden, ist die Speck.
Schließlich ist die Tatsache, dass die Tennis eins sein aufregender Sport spielt zugunsten von Konstanz beim Üben. Es wird schwieriger zu vergessen sein als eine traditionelle Sitzung Fitness im Fitnessstudio.
Eine Wanne nach der anderen verlieren Sie Gewicht
Für diejenigen, die eine fühlen kleiner Fisch und muss Stress abbauen und Spannungen, die ich schwimme Es ist ein Sport, der es tut wirklich Gewicht verlieren und gleichzeitig, Entspanne dich tief Geist und Körper.
Zum Abnehmen durch SchwimmenSie müssen jedoch im Pool trainieren für eine Stunde hintereinander und zumindest dreimal in der Woche. Es ist verboten, zwischen einer Wanne und einer anderen anzuhalten, um sich zu unterhalten. Stattdessen ist es wichtig alternative Stile, Einfügen derjenigen, die eine größere erfordern Energieverbrauch, als die Delfin.
Für diejenigen, die es gewohnt sind Brustschwimmen schwimmenZum Beispiel ist es sinnlos, immer 50 Runden in diesem Stil zu fahren. Viel effektiver zum Abnehmen wird stattdessen abwechselnd schwimmen kriechen und Delphin.
