Wenn Sie mit einer schweren Periode leben, werden Sie nicht schlecht gelaunt und beschränken Sie Ihre täglichen Aktivitäten nicht. Hier ist, was zu tun ist, um am besten damit umzugehen
Menstruation: Was tun, wenn Sie einen starken Fluss haben?
Das Problem des starken Menstruationsflusses betrifft bis zu eine von fünf Frauen. Es kann sehr häufig in der Pubertät oder in den Jahren vor den Wechseljahren auftreten, betrifft aber auch Frauen im vollen gebärfähigen Alter.
Es ist eine Störung, deren Hauptsymptom nur eine ist reichlich vorhandener und längerer Fluss. Die Ursachen für diese Veränderung können verschiedener Art sein: Sie können von Stress, Müdigkeit oder Änderungen des Lebensstils bis hin zu hormonellen Störungen oder mehr reichen. Ein Besuch von Ihnen Gynäkologe Vertrauen wird Ihnen sicherlich helfen, die Ursache und mögliche Behandlungen zu identifizieren, und es ist möglicherweise keine Behandlung erforderlich, damit sich der Zyklus selbst reguliert.
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Ein Zyklus ist definiert reichlich wann:
- Der Fluss dauert mehr als 7 Tage
- wenn es Gerinnsel gibt
- wenn der Verbrauch von Tampons und Binden übermäßig hoch ist
Im Allgemeinen ist dies eine Situation, die sich jeden Tag auf die Lebensqualität auswirkt. Hier ist es wie man überlebt zu den durch schwere Perioden verursachten Beschwerden.
Zieh dich frei an, wie du willst
Es ist nicht notwendig, Omas Windeln zu tragen und Overalls zu tragen. Sie können interne Pads der Größe "Maxi" verwenden, müssen diese jedoch sehr oft wechseln. Wechseln Sie sie immer mit sauberen Händen (wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können, bewahren Sie immer ein paar erfrischende Tücher in Ihrer Tasche auf). Verwenden Sie niemals nachts Tampons. Auf diese Weise können Sie problemlos eng anliegende Kleidung anziehen.
Eine andere Lösung - für diejenigen, die sie gerne verwenden - ist die Tasse: Nicht jeder weiß das, aber Menstruationstassen (die auch unterschiedlich groß sein können) sammeln im Durchschnitt mehr Blut als eine einfache Damenbinde.
Essen Sie geeignete Lebensmittel
Blutungen verursachen einen Eisenverlust, der mit einem aufgefüllt werden muss richtige Ernährung. Rotes Fleisch, blauer Fisch (Sardellen, Sardinen, Seestern, Makrelen), Eier, Trockenfrüchte, Soja, grünes Gemüse und Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Saubohnen, Erbsen) sind ideal, um sie auf den Tisch zu bringen. Auf der anderen Seite sind Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt) und magnesiumhaltige Lebensmittel (wie Bananen und Kleie) gegen Bauchkrämpfe wirksam.
Hydratieren Sie Ihren Körper
Dies kann zu einem intensiven Fluss führen Erschöpfung und Druckabfälle. Und wenn Sie viel schwitzen (unter der Sonne, im Fitnessstudio, beim Laufen), können Sie sogar in Ohnmacht fallen. Um Druck unter den Fersen zu vermeiden, müssen Sie Trinken Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag und zuckerhaltige Getränke.
Übung und Übung
Im Gegensatz zu dem, was unsere Großmütter sagten: Sport treiben während Ihrer Periode tut es nicht weh. Wenn überhaupt, vermeiden Sie bei sehr schweren Verlusten die heißesten Stunden und reduzieren Sie die Intensität der Anstrengung, da die Menstruation Ihren Körper bereits belastet. Versuchen Sie, auf sich selbst zu hören und entsprechend zu handeln: Wenn es stimmt, dass Bewegung gut für Sie ist, wenn Sie sich wirklich erschöpft fühlen, macht es keinen Sinn, Ihre gesamte Energie im Fitnessstudio zu erschöpfen. Denken Sie dann daran, dass nach körperlicher Aktivität die beim Schwitzen verlorenen Flüssigkeiten mit Wasser oder zuckerhaltigen Getränken aufgefüllt werden müssen.
Beschränken Sie nicht Ihre sexuellen Gewohnheiten
Eine andere Legende zu zerstreuen: nichts Sex mit deiner Periode. Stattdessen gibt es keine Kontraindikation. Wenn es eine gute Komplizenschaft mit dem Partner gibt, hindert Sie nichts daranLiebe machen während Ihrer Periode zufriedenstellend, auch wenn der Fluss reichlich ist.
Schwerer Zyklus: Wann muss man sich Sorgen machen?
Wenn die Ströme aufgrund der Beschwerden besonders häufig sind (über 80 ml), geht sie auf die Pathologie über. Dann verursachen die übermäßigen Verluste Anämie und Asthenie (Gefühl von Müdigkeit und Schwäche). Zu den häufigsten Unannehmlichkeiten gehört, dass die Laken, Kleidung und Stühle verschmutzt werden und der Tampon alle zwei Stunden gewechselt werden muss. In diesen Fällen wenden Sie sich am besten an den Frauenarzt, der Sie über die richtige Therapie beraten kann.
in Zusammenarbeit mit der Buonarroti medizinisches Zentrum und mit dem SEGI (Italienische Gesellschaft für Endoskopie und Gynäkologie)
