Dort Zorn bringt dich zum rennen. Wussten Sie das? Egal, ob Sie sich über einen schlechten Kampf ärgern, mit einem Freund streiten oder sich Sorgen über die politische und gesundheitliche Situation der Welt machen, Sie haben allen Grund, dieses Gefühl, das Sie dazu drängt, alles zu brechen, nicht abzuschrecken. Hier, vielleicht nicht: kanalisieren Sie Ärger und verwenden Sie ihn, um Ihren Körper zu straffensowie den Geist zu entspannen. Nutze Wut, um besser und motivierter zu laufen!
Wut ist eine normale Reaktion
Im Rahmen der Einschränkungen aufgrund des globalen Gesundheitsnotfalls können Joggen und Einzelsport weiterhin im Freien betrieben werden. In Gebieten mit besonders strengen Einschränkungen können Sie immer noch ein Laufband kaufen und Ihrem Laufband freien Lauf lassen Zorn um es wirklich etwas zu machen produktiv für Ihren Körper. Es kann wirklich eine treibende Kraft sein. Hören Sie nicht auf, es als Hindernis zu betrachten, sondern lernen Sie, es zu Ihren Gunsten zu nutzen.
Sie müssen wissen, dass Wut ein ganz normales Gefühl ist, das wir als Teil von uns akzeptieren lernen müssen. Wir können es nicht verstecken oder verstecken, aber wir können es entlüften. Es gibt gesunde Wege, um Ärger abzulassen, und es gibt schädliche Wege. Es spielt keine Rolle, ob es die Eile eines Augenblicks oder die Wut ist, die sich aus Monaten der Vernachlässigung oder Meinungsverschiedenheit angesammelt hat - Sie können einfach losrennen. Wirklich. Und nein, es ist nicht das berühmte Zitat der Gazelle, die jeden Morgen in Afrika aufwacht und rennt, um dem Löwen zu entkommen - der wiederum rennen muss, um ihn zu essen. Wir sprechen über die Wut als Vehikel für Fitness.
Mit Wut rennen und trainieren
Es gibt so viele Möglichkeiten Entlüften Sie Ihren Ärger auf gesunde Weise, aber in diesem Artikel werden wir erklären, wie man diese Stimmung für verwendet lauf besser und mehr. Sie werden überrascht sein, dass wenn Sie wütend sind, Ihre Energie auf ganz besondere Weise kanalisiert wird und Müdigkeit fast auf Sie zu fließen scheint. Ziehen Sie Ihre Laufschuhe und bequeme Kleidung an und stürzen Sie sich in den wütendsten Lauf, den Sie jemals erlebt haben. Der gereizte Geist konzentriert sich auf das Tempo, die Anstrengung, den Herzschlag und lenkt die Aufmerksamkeit von der Quelle des Zorns ab, sodass Sie sich noch schneller als gewöhnlich bewegen können. Darüber hinaus lässt dich die richtige Menge an Wut noch länger laufen.
Laufen Sie mit Ihrer Energie in Ihrem Tempo und langsam werden Sie feststellen, dass sich die Probleme Ihres Lebens ein wenig auflösen und Ihnen eine geben werden Moment des Friedens um Ihren Geist aufzuräumen und sich auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist: Ihr Wohlbefinden.
Die Vorteile des Laufens, wenn Sie wütend sind
Seien wir ehrlich: Unabhängig von Ihrem mentalen Zustand wird ein wenig körperliche Aktivität immer Ihren Zustand verbessern. Laufen hilft, die Auswirkungen von Wut, Stress und Angst auch vorübergehend zu reduzieren. Der müde Körper setzt die guten Hormone frei, die Sie sich gut fühlen lassen und es Ihnen ermöglichen, Ihre Gedanken wieder in Einklang zu bringen, indem Sie Ihnen eine geben palliatives Gefühl des Wohlbefindens.
Ein Lauf wird nicht alle Probleme in Ihrem Leben lösen, aber es wird helfen, sie für eine Weile verschwinden zu lassen. Wenn Sie also wütend sind, wenn Sie Angst haben, einen negativen emotionalen Zustand auf jemanden zu schütten, der ihn möglicherweise nicht verdient, oder wenn Sie im Allgemeinen kurz davor stehen, nach etwas zu explodieren, das Ihnen passiert ist oder Ihnen passiert, setzen Sie auf deinen Schuhen. Gymnastik und laufen. Verwenden Sie die Zorn den schwarzen Rauch zu zerstreuen, der Ihre Sicht trübt, und danach kalt darüber nachzudenken, was passiert, damit Sie genug kaltes Blut haben, um Ihre Probleme bestmöglich zu lösen.
Viele Läufer behaupten, dass Laufen ihnen hilft, ihren Geist zu beruhigen und die intensiven Emotionen zu lindern, die uns im täglichen Leben manchmal überwältigen können. Sie werden sehen, dass diese Atempause für Sie nützlich sein wird, um nicht nur Ihren Körper zu straffen und konkrete Vorteile für Ihre körperliche Form zu erzielen. Wir müssen nicht alle Vorteile des Laufens auflisten! Die konkrete Bedeutung von in Wut laufen es findet einen Moment des Friedens.
Wut ist ein Teil dessen, wer wir sind
Viele Ärzte fördern körperliche Aktivität, wenn das Gefühl der Wut unerträglich wird. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser emotionale Zustand aus einem ganz bestimmten Grund geboren wurde, z es kann in keiner Weise ignoriert werden für längere Zeit. Es ist gut, eine Pause vom Ärger zu machen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Auflösung seiner Quelle nicht auf unbestimmte Zeit "verzögert" werden kann. Laufen kann verwendet werden, um eine sofortige Ruhepause zu finden, aber Wut muss an ihrer Wurzel beseitigt werden.
Studien zu diesem Thema haben dies tatsächlich gezeigt ungelöste Wut führt zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen und körperlichen Symptomen wie Magenschmerzen, Verdauungsproblemen, Migräne und Bluthochdruck. Warum das Risiko eingehen?
