Ti ritagli del tempo per cultivare le tue passioni e fai di alles to essere felice? Wenn Sie Fülle säen, versuchen Sie, die Ormoni des Glücks anzuregen: piccoli rimedi naturali possono fare la diferenza (and il buon umore è assicurato). Ecco Cosa-Tarif.
Ormoni della felicità, come stare bene in modo naturale
In preda alla frenesia della alltäglicher Routine, Persa tra themille front of all all'all'ordiny of giorni, indaffarata tra house and lavoro, i pensieri e le occupazioni sono all’ordine del giorno.Dadurch begann ich mich stagnierend, gestresst und angespannt zu fühlen. Wie kann ich die Energie zurückgewinnen und die verlorene Gelassenheit wiederherstellen? Ihr Körper kann Ihnen helfen
Unser Organismus produziert Substanzen, die wirksame natürliche Antidepressiva hervorbringen können. Das Verdienst besteht darin, dass sie üblicherweise „Glückwunschkarten“ genannt werden, und zwar in regelmäßigen Abständen, damit wir uns wohl fühlen. Wenn es sich um bestimmte Ormonen handelt, wird eine neurotransmittierende Funktion aktiviert, die es den Neuronen ermöglicht, mit dem Papagei zu kommunizieren. Die Produktion ist Teil unseres Organismus und kann der Favorit eines gesunden und aufmerksamen Lebensstils sein. Nun, ich wünsche dir mehr Glück, dass du deine Fähigkeiten änderst, damit du alles tun kannst.
Stimola gli ormoni della felicità, comincia con la serotonina
È Die Serotonin ist ein ormonisches Produkt des Organismus, das uns dabei helfen wird, unser Leben zu verbessern.Er ist wahrscheinlich der berühmteste und auf keinen Fall der „Guadagnato l'appellativo di „ormone della felicità“. Dieses Agisce-Molekül frisst Neurotransmitter und reguliert nicht nur Licht, sondern auch Emotionen, Ruhm und Klang. Der Anstieg des Serotonins trägt zu Heißhungerattacken, Reizbarkeit und Nervosität bei. Um die Produktion des glücklichen Glückspilzes auf natürliche Weise zu fördern, nehmen Sie bitte Nahrungsmittel mit hohem Tryptophan-Geh alt zu sich. Wenn es sich um eine Serotonin-Vorläufer-Aminosäure handelt. Ich probiere es in Lachs, Tacchino und Eiern, aber auch mit Früchten und Guscio. Nicht nur: Banane, Kiwi, Pflaume und Ananas weisen einen hohen Serotoninspiegel auf.
L'endorphina
È ein natürliches Schmerzmittel und, wenn es freigesetzt wird, lindert Endorphin Schmerzen und Stress. Gleichzeitig trägt es zu einer Verschlechterung des persönlichen Wohlbefindens bei und stimuliert das Gefühl der Euphorie. Um das Problem zu lösen, ist die körperliche Aktivität eine hervorragende Lösung.Verschiedene Studien haben insbesondere gezeigt, dass Laufen im Grad der Endorphin- und Serotoninstimulation wirkt. Quindi, wenn Sie Ihre Muskoli definieren, die tägliche Spannung ersticken und persino migliorare Ihr Umore, ein wunderschönes Korsett für Ihren Fall.
Dopamin
Aumenta, wenn ich etwas Erfreuliches und Einfaches in der Kontrolle von Nahrung und Belohnung finde: Dopamin spielt für uns eine wichtige Rolle. Jede Handlung, die Appagamento verursacht, die sexuelle Aktivität komprimiert und die Produktion begünstigt. Wenn es Ihnen an Motivation mangelt oder Sie Ihren Aktivitäten nicht mehr Freude bereiten, bedeutet das, dass Ihr Körper nicht genügend Dopamin produziert. Um die Produktion anzuregen, sollten Sie das Essen heilen und den Sport nicht reduzieren. Aber das ist nicht alles: Du musst die andere Aktivität nicht spüren, die dir gut tut.
L'ossitocina
Prodotta dall'ipotalamo, l'ossitocina ist auch als „ormone materno“ bekannt. Es ist während der Geburt beteiligt und stimuliert die Empfängnisverhütung im Uterus sowie während der Schwangerschaft und in der ersten Phase des Anfalls zwischen Mutter und Kind. Das Ossitocin begünstigt die Ausschüttung von Dopamin und die sexuelle Erregung, reduziert Stress und sät ein gewisses Maß an Ernährungsvertrauen und Altruismus. Um diesen Ormon zu fördern, bevorzugen Sie körperlichen Kontakt. Baci, Abbracci und andere Gesten haben die Produktion der Sostanza seit einem Teil des Organismus bevorzugt, um mehr zu verbessern.
Stimola gli ormoni della felicità: Wozu dient GABA?
Si chiama gamma-amminobuttersäure und wir alle kennen es unter dem Akronym GABA. Er ist ein wahrer Anti-Stress-Experte und bekannt für seinen „Essere l'ormone della serenità“. Nicht unbedingt, es ist sinnvoll, die Nervosität zu bekämpfen und Ruhe zu fördern. GABA ist eine nicht-essentielle Aminosäure: Deshalb bevorzugen wir die Herstellung und Herstellung verschiedener Lebensmittel.Insbesondere werde ich unter anderem nicht auf die fermentierten Latticini und die ganzen Trockenfrüchte verzichten.
