Dank der Sonne verbessert es die Gesundheit von Haut und Knochen, bekämpft Stimmungsschwankungen und gewinnt an Vitalität zurück: die Geheimnisse für eine Therapie des Glücks
Wie wichtig ist das Licht für Ihr tägliches Wohlbefinden? Es betrifft immer mehr Menschen: Es wird als SAD, Affective Disorder Syndrome oder saisonale affektive Störung bezeichnet und stellt laut Studien eine reale Form von dar Depression im Zusammenhang mit saisonaler Periodizität.
Diese Krankheit, die Frauen sind stärker betroffen als Männer (das Verhältnis scheint 8 zu 1 zu sein), es tritt tendenziell im Herbst und Winter auf und verschwindet dann mit der Rückkehr des Sommers. Die Sonne ist das Leben und ich Die Vorteile von Licht sind vielfältigvom Körper zum Geist.
1. Schlafen Sie gut und fühlen Sie sich aktiv
Licht trifft bestimmte Gehirnregionen wie zHypothalamus, das die Produktion von Serotonin und Cortisol reguliert, und die Epiphyse, eine endokrine Drüse, die beeinflussen kann circadianer Rhythmus (d. h. der Schlaf-Wach-Zyklus) durch die Produktion von Melatonin. Dank Sonnenlicht folgt das neuroendokrine System dem Zyklizität, durch die wir uns gut fühlen und die ständig Zeiten und physiologische Mechanismen in Bezug auf Stimmung, Appetit und Schlaf reguliert.
2. Das Verlangen erwacht
Noch mehr Stunden Licht, je größer das sexuelle Verlangen: Zur Erklärung handelt es sich um eine Umfrage, die von einem Team österreichischer Forscher durchgeführt wurde, die derUniversität Graz. Eine Konzentration von 30 Nanogramm pro Millimeter von Vitamin-D im Blut würde die Testosteronkonzentration signifikant überdurchschnittlich machen. Die Zunahme der Testosteron, die mit der Frühlingsperiode zusammenfällt, beeinflusst die Libido und erhöht die Fortpflanzungsfähigkeit. Studien zeigen, dass die Vorteile auch für Frauen sind: Dank Sonnenlicht und Temperaturanstieg sind die Hormone dafür verantwortlichsexuelle Erregung.
3. Stärkere Knochen, gesündere Haut
Sonnenbäder haben die Wirkung einer Liebkosung, die dazu in der Lage ist warm und bequem. Im Gegensatz zu dem, was seit Jahrhunderten passiert ist, verbringen wir heute den größten Teil unseres Tages in geschlossene Umgebungen und aufgrund der Arbeitsbedingungen ist es in vielen Fällen nicht möglich, frische Luft zu atmen oder von natürlichem Licht zu profitieren.
Neon beleuchtet unser tägliches Leben und das ist nicht gut für die Gesundheit. Sind ausreichend 10 Minuten Sonneneinstrahlung um zu sehen, wie der Vitamin D-Spiegel ansteigt, der für die Vorbeugung degenerativer Erkrankungen wie Osteoporose und Arthritis unerlässlich ist. Nutzen Sie Ihre nächste Pause für eine kurzer Spaziergang im Freien: Sie bekämpfen Stress, indem Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre positiven Ressourcen anregen.
4. Sie erhöhen die Immunabwehr
Sonnenbaden ist nicht unbedingt gleichbedeutend mit Bräune: Es bedeutet in erster Linie Fürsorge und Aufmerksamkeit für sich, besonders wenn Sie an Krankheiten wie Rheuma und Psoriasis leiden.
Sonnenlicht aktiviert die Bildung von Vitamin D und trägt zur Kalziumfixierung bei, insbesondere bei jungen Menschen. Aus einer Recherche der Georgetown University Medical Center, Washington, zeigt, dass die Exposition gegenüber UV-Licht zu einer Erhöhung der Aktivität von T-Lymphozyten führt. Aktuelle Studien haben den Anstieg von Vitamin D mit in Verbindung gebracht Verringerung des Sterblichkeitsrisikoseinschließlich Krebs, dessen Inzidenz um 67% sinken würde. Die Konsequenz? Verbesserung der Immunfunktionen, wir fühlen uns stärkerIch und bekämpfe Infektionen besser.
5. Heilungsenergie mit gelber Farbe
Die Safranfarbe und das Orange der Roben buddhistischer Mönche, die laut dem koreanischen Zen-Meister Seung Sahn Sunim Staub hervorrufen, werden seit Jahrhunderten in Betracht gezogen Symbole der Weisheit. Nach den Prinzipien der Farbtherapie sind Gelb und Orange gleichbedeutend mit Leistung und werden verwendet, um Traurigkeit, Depression und Apathie zu bekämpfen. In Verbindung mit dem Solar Plexus, die Gelbtöne wecken die Lebenskraft. Im Osten ist diese Farbe im Osten mit dem dritten Chakra, der Manipura, in Verbindung mit Selbstwertgefühl und Selbstverwirklichung verbunden.
6. Herz in Form
Forschungen zufolge führt Licht dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern: i Sonnenstrahlen Sie dringen leichter in das mit Blut versorgte Gewebe ein. Der Druck wird gesenkt und die Freigabe von Stickoxid hilft das Herz-Kreislauf-System zu schützen, Reduzierung des Risikos von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
Im frühen zwanzigsten Jahrhundert war das Sonnenbaden ein Behandlung von Tuberkulose: Heute wissen wir, dass Sonnenlicht im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln (oft unwirksam) den Blutdruck positiv beeinflusst und kann Infektionen bekämpfen Verbesserung des Immunsystems dank entzündungshemmende Eigenschaften und keimtötend.
7. Fangen Sie an zu lächeln
Eine Untersuchung vonUniversität von Cambridge, England, zeigte, dass etwa 28% unserer genetisches Erbe variiert von Saison zu Saison. Seit dem Erscheinen auf dem Planeten Erde haben die ersten Lebewesen gelernt orientiere dich, suche und konstruiere Existenz basierend auf der SonneEine Tatsache, von der Zeugnisse in den alten astronomischen Kalendern und in Werken wie den Pyramiden oder in den Steinkreisen der Antike erhalten bleiben, deren Funktion noch weitgehend unbekannt ist.
Heute beleuchten wir die Nacht mit einer Glühbirne und stehen auf, wenn es im Winter noch dunkel ist, aber seit Jahrhunderten die Sonne bedeutete Überleben, Heilung, Energie, natürlicher Kreislauf des Tages. Wenn die Licht trifft auf die Darm-Gehirn-Achse, Serotoninspiegel steigen im Gehirn und sinken im Darm: Darmentzündung wird gesenkt, verbessert die Stimmung. Eine positive Welle, die Körper und Geist in eine ursprüngliche Umarmung einbeziehen kann.
