Hilft Ihrer Haut, strahlend und straff zurückzukehren und wirkt den Zeichen des Alterns entgegen. Wie macht man? Konzentrieren Sie sich auf eine Ad-hoc-Diät und Anti-Aging-Präparate
Anti-Aging-Präparate: Am wirksamsten gegen Hautalterung
EIN faltenfreie Haut und seidig: um einen frischen und leuchtenden Teint zu zeigen, werden sie benötigt kosmetische Behandlungen ausreichend (aber vor allem konstant) und eins Diät Ad hoc.
Eine vollständige und abwechslungsreiche Ernährung ist immer die beste Lösung, um sich mit allem zu versorgen, was wir brauchen Haut (Vitamine, Mineralien, Proteine, essentielle Fettsäuren, Antioxidantien), um sich selbst zu erhalten schön und jung.
In einigen Lebensabschnitten (Stress, Müdigkeit, Wechsel der Jahreszeit) kann es jedoch nützlich sein, bestimmte Anti-Aging-Präparate mit antioxidativer und feuchtigkeitsspendender Wirkung zu verwenden. Das Anti-Aging-ErgänzungenTatsächlich nutzen sie den Wirkstoff bestimmter Substanzen, die in der Natur vorhanden und für die Aufrechterhaltung von Jugendlichkeit der Haut.
Hyaluronsäure
L.'Hyaluronsäure Es ist ein Polysaccharid, das an sich selbst binden kann Wassermoleküle und es ist in der Natur in unserem Organismus vorhanden, auch wenn es mit dem Alter "abnimmt". Diese kostbare Substanz ist essentiell für dieFlüssigkeitszufuhr und wird als Hauptbestandteil in Cremes, Seren und verwendet Anti-Aging-Gel (mit Hyaluronsäure mit unterschiedlichem Molekulargewicht).
Füllstoff
Darüber hinaus basieren sie immer auf Hyaluronsäure und Kollagen, d.h. Füllstoff am beliebtesten, um die zu füllen Falten. Heute sind sie auf dem Markt auch echt zu finden Nahrungsergänzungsmittel von Hyaluronsäure (Das Lebensmittel, das in der Natur wichtige Mengen dieser Substanz enthält, sind die Hahnenkämme) und Kollagen.
Wie immer ist es so Do-it-yourself wird dringend empfohlen (Cocktail aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Produkten ungewisser Herkunft) und Nahrungsergänzungsmittel sollten immer unter der Anleitung des eingenommen werden Facharzt.
Anti-Aging-Lebensmittel
Omega 3
Unter den Substanzen Antialterung Wir finden sicherlich die effektivsten essentiellen Fettsäuren (Omega 3). Eine Ernährung, die reich an Omega-3-haltigen Lebensmitteln ist, kann allein zur Aufrechterhaltung beitragen junge Haut ist kompakt.
In der Tat wirken die essentiellen Fettsäuren zusätzlich zur Kontrolle des schlechten Cholesterinspiegels (Erhöhung des Wertes des "guten") im Blut der Produktion von freien Radikalen entgegen und Entzündungszustände.
Aber was sind die Lebensmittel reich an Omega 3?
- Lachs und blauer Fisch im Allgemeinen (Makrele, Sardine …),
- Trockenobst,
- Natives Olivenöl extra,
- Ölsaaten.
Für diejenigen, die nicht genügend Mengen dieser Nährstoffe konsumieren, ist es möglich, darauf zurückzugreifen spezifische Ergänzungen beyogen auf Omega 3, die auch eine gute kardiovaskuläre Gesundheit aufrechterhalten, was ein Optimum ermöglicht Zelloxygenierung.
Beeren
Blaubeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Brombeeren sind eine echte Mine von Jugend für den Organismus und damit auch für die Haut. In der Tat sind diese kleinen und leckeren Früchte sehr reich an Antioxidansi, von Carbolsäure e Kieselsäure, sowie von C Vitamin.
Das Ergebnis eines ständigen Verzehrs von roten Früchten ist eine Verbesserung der Funktionalität der Mikrozirkulation (Vorteile auf Couperose) und noch eine Haut getönt ed elastisch.
Wenn Sie sich mit Ihrer Ernährung nicht mit roten Früchten eindecken können, finden wir diese auf dem Markt spezifische Ergänzungen (in flüssigem Extrakt, Kapseln oder Säften). Sehr beliebt sind auch die Ergänzungsmittel auf Basis von Goji-Beerenextrakt (tibetisches Anti-Aging-Elixier, das auch in Form einer Beere in einer Dosis von einem Esslöffel pro Tag eingenommen werden kann).
Kurkuma
Dort Kurkuma, genannt Safran von Indien, ist einer würzen so reich an vorteilhafte Eigenschaften für die Gesundheit, dass es als natürliche Droge angesehen werden kann. Aber was bringt es?
Es handelt von Antioxidans, Antiphlogistikum ist Antitumor.
Und als Antioxidans die Kurkuma es pflegt auch die schöne Haut und junge, die der Produktion von entgegenwirken freie Radikale und entzündliche Zustände. Kurkuma zu nehmen ist einfach, das Pulver zu Geschirr, Joghurt und Teigen zu geben. Zu erinnern: weil die Kurkuma kann alle seine nützlichen Handlungen ausführen, ist es wichtig, dass es mit verbunden ist schwarzer Pfeffer es ist bei ein "gutes" Fett wieNatives Olivenöl extra oder Leinsamenöl.
Für diejenigen, die den Geschmack dieses farbenfrohen Gewürzs nicht mögen, gibt es Besonderheiten Curcumin Ergänzungen (Wirkstoff in Kurkuma) in Form von Kapseln.
Der Granatapfel
Das Granatapfel ist die Frucht, die Fruchtbarkeit symbolisiert und für die Haut ein Konzentrat von ist Jugend und Helligkeit. In der Tat ist es eine sehr reiche Frucht Antioxidantien wie Flavonoide und dasEllagsäure, die der Produktion von freien Radikalen entgegenwirken und auch Entzündungszustände verbessern.
Es gibt viele auf dem Markt Ergänzungen basiert auf Granatapfel (der keine Frucht von solch allgemeiner Verwendung ist, obwohl er sehr lecker ist und fast überall verkauft wird) Kapseln beides und vor allem in Specials 100% reine Säfte vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
Die Spurenelemente
Das Spurenelemente Sie sind wichtig, um das Wohlbefinden des gesamten Organismus und damit auch der Haut aufrechtzuerhalten. Insbesondere das Zink und das Selen fungieren als Beschützer von Zellmembranen (Zink ist auch ein antibakterielles Mittel), daher können sie als ausgezeichnet angesehen werden Antialterung natürlich.
Holen Sie sich Zink und Selen durch die Diät es ist nicht so schwierig, da dies zwei Substanzen sind, die in vielen gängigen Konsumgütern enthalten sind:
- Meeresfrüchte
- Thunfisch
- Eier
Auf dem Markt gibt es jedoch spezielle Ergänzungen in Kapseln (immer nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einzunehmen), falls die Ernährung diese kostbaren Substanzen nicht enthält (geringe Abweichungen und unausgeglichen, zum Beispiel).
